Jogging Sore Hari Jadi Tren Warga Jakarta, Ini Manfaatnya

SEAToday.com, Jakarta-Jogging atau lari santai semakin menjadi tren positif bagi masyarakat, khususnya di kota Jakarta. Olahraga yang termasuk dalam kelompok kardio atau olahraga aerobik yang sangat bermanfaat untuk jaga kesehatan jantung.

Bagi yang menganggap bahwa jogging hanya boleh dilakukan saat pagi hari dan dianggap akan melelahkan karena mepet dengan jam kerja, ternyata alternatif jogging sore juga tak kalah untuk beri manfaat bagi tubuh.

Dilansir dari Hello Sehat, sore hari merupakan waktu yang tepat untuk jogging karena performa tubuh untuk beraktivitas lebih optimal. Adapun waktu yang disarankan yaitu sekitar pukul 16.30 - 18.00 WIB.

Diketahui bahwa tubuh bergerak secara dinamis dan lebih maksimal pada sore hari. Pada waktu ini, detak jantung dan tekanan darah paling rendah sehingga dapat meningkatkan performa atletis dan mengurangi kemungkinan cedera.

Masalah bagi para pekerja di Jakarta yaitu sulit meluangkan waktu untuk olahraga. Padahal, olahraga seperti jogging dapat sangat membantu tubuh agar tetap fit menghadapi aktivitas yang padat.

Tren positif jogging sore hari warga Jakarta juga didukung dengan semakin bagusnya tempat-tempat terbuka untuk jogging, seperti di komplek Gelora Bung Karno (GBK) yang menjadi area favorit banyak orang.

Penulis: Annisa Salsabilla