• Saturday, 09 November 2024

Salah Satu Manfaat Susu untuk Sarapan, Apa Itu?

Salah Satu Manfaat Susu untuk Sarapan, Apa Itu?
Susu pantang dikonsumsi setelah minum obat ini. (Shutterstock)

SEAToday.com, Jakarta - Pemilihan menu sarapan boleh jadi cukup krusial. Tak sedikit orang perlu berpikir sejenak untuk memikirkan menu sarapan mereka.

Salah satu menu sarapan yang medipilih banyak orang adalah susu. Penelitian terbaru dari Journal of Dairy Science, seperti dikutip Antara, menemukan fakta menarik!

Ternyata, sarapan dengan menu tinggi protein berbasis susu bisa meningkatkan fokus dan bikin kenyang lebih lama! Cocok banget buat kamu yang punya segudang aktivitas padat.

Kenapa Susu Bisa Bikin Fokus?

Studi ini nunjukin kalau sarapan susu, terutama yogurt dan oat, lebih efektif bikin kenyang dan konsentrasi tinggi dibanding sarapan karbohidrat (roti dan selai) atau malah nggak sarapan sama sekali.

Kata peneliti utama, Mette Hansen: "Studi epidemiologi dengan jelas menunjukkan bahwa melewatkan sarapan dikaitkan dengan risiko kelebihan berat badan yang lebih tinggi... Hal ini menunjukkan bahwa kandungan sarapan dapat mempengaruhi dampak kesehatan dari sarapan tersebut."

Bagaimana Penelitiannya Dilakukan?

Penelitian ini melibatkan 30 wanita muda yang kelebihan berat badan atau obesitas. Mereka dibagi jadi tiga kelompok: kelompok sarapan susu tinggi protein, kelompok sarapan karbohidrat, dan kelompok yang nggak sarapan. Hasilnya? Kelompok yang sarapan susu tinggi protein merasa lebih kenyang dan fokus!

Meskipun belum terbukti ampuh untuk menurunkan berat badan, namun sarapan susu sepertinya layak untuk dicoba.

Penulis: Alif Rifdah Halim

Share
Lifestyle Update
The 2nd SEA Today Golf Day Returns On November 9, 2024 With A Fresh Green Approach

The 2nd SEA Today Golf Day Returns On November 9, 2024 With A Fresh Green Approach

G-DRAGON Receives Global Acclaim for Collaborating with Palestini...

G-DRAGON has released his first single in seven years, titled POWER, on October 31. His return after a hiatus has been met with enthusiasm from fans.

Justin Bieber Unveils Heartwarming First Family Photo with Baby

Justin Bieber and Hailey Bieber joyfully celebrated their first Halloween with their son, Jack Blues!

Jumanji 3 to be Released in December 2026

Jumanji 3 is scheduled to be released on December 11, 2026.

Gayo Arabica Tops Best Asian Beans List from TasteAtlas

Aceh's Gayo Arabica coffee has secured the first spot of the top three Asian coffee beans according to TasteAtlas, Wednesday (10/16).

Trending Topic
Popular Post

NewJeans Will Debut at Billboard Music Awards 2023

South Korean girl group NewJeans will perform at the 2023 Billboard Music Awards on November 19.

Golden Disc Awards 2024 Will be Held in Jakarta, Here are The Tic...

The 2024 Golden Disc Awards (GDA) will be held at the Jakarta International Stadium (JIS) on January 6.

PARAMABIRA, BINUS University Choir Wins International Competition...

PARAMABIRA secured victory setting the record for the highest score ever recorded in the Sing'N'Pray Kobe competition.

NewJeans Wins Top Global K-pop Artist Award at 2023 Billboard Mus...

NewJeans also won the new Top Global K-pop Artist Award. They won over Stray Kids, TOMORROW X TOGETHER, TWICE, and Jimin of BTS.

NCT 127 Concert Tickets "NEO CITY: JAKARTA - THE UNITY" On Sale S...

K-Pop boy group NCT 127 will hold a concert titled NCT 127 3RD TOUR "NEO CITY: JAKARTA - THE UNITY", which will be held at Indonesia.