• Thursday, 14 November 2024

3 Tips Hindari Pikun Dini dan Tingkatkan Daya Ingat Otak

3 Tips Hindari Pikun Dini dan Tingkatkan Daya Ingat Otak
Ilustrasi otak manusia.

SEAToday.com, Jakarta-Daya ingat yang kuat sangat berguna untuk meningkatkan kemampuan kognitif seseorang. Biasanya orang yang gampang untuk lupa akan sesuatu atau pikun dapat menurunkan rasa percaya diri untuk menjalani kehidupan sehari-hari. 

Perlu diketahui bahwa daya ingat otak yang kuat bergantung pada kesehatan dan vitalitas otak seseorang. Dilansir dari Halodoc, otak manusia mempunyai kemampuan luar biasa untuk beradaptasi dan berubah berapapun usianya yang disebut dengan neuroplastisitas. 

Untuk bisa mengasah otak agar dapat membentuk kembali fungsi saraf terkait pembelajaran dan memori, ada beberapa tips yang dapat dilakukan.

  1. Dorong stimulasi otak untuk tumbuh dan berkembang dengan melakukan hal baru agar jalur otak berkembang.
  2. Lakukan aktivitas fisik seperti olahraga secara teratur. Karena ketika ketika olahraga, ada peningkatan oksigen ke otak yang dapat mengurangi gangguan ingatan. Selain itu, olahraga juga meningkatkan efek dari zat kimia di otak yang bermanfaat dan mengurangi hormon stres. 
  3. Jaga waktu tidur agar cukup bagi tubuh untuk beristirahat. Idealnya, waktu tidur dalam sehari adalah 7 - 9 jam. Kekurangan waktu tidur dapat memicu masalah yang berhubungan dengan memori, kreativitas, kemampuan memecahkan masalah, hingga keterampilan untuk berpikir kritis dapat menurun.

Beberapa hal tersebut dapat dilakukan untuk meningkatkan daya ingat otak agar terhindar dari pikun. Dengan kemampuan kognitif otak yang tajam dapat bermanfaat untuk membantu saat dalam pekerjaan atau tugas sehari-hari. (SALSABILLA/DKD)

Share
Lifestyle Update
National Museum Offers IDR 1,000 Admission on November 10 for Heroes' Day Celebration

National Museum Offers IDR 1,000 Admission on November 10 for Heroes' Day Celebration

The 2nd SEA Today Golf Day Returns On November 9, 2024 With A Fre...

By bringing the "green" back to the golf course, the 2nd SEA TODAY Golf Day promises to offer a tournament with a unique and valuable experience.

G-DRAGON Receives Global Acclaim for Collaborating with Palestini...

G-DRAGON has released his first single in seven years, titled POWER, on October 31. His return after a hiatus has been met with enthusiasm from fans.

Justin Bieber Unveils Heartwarming First Family Photo with Baby

Justin Bieber and Hailey Bieber joyfully celebrated their first Halloween with their son, Jack Blues!

Jumanji 3 to be Released in December 2026

Jumanji 3 is scheduled to be released on December 11, 2026.

Trending Topic
Popular Post

NewJeans Will Debut at Billboard Music Awards 2023

South Korean girl group NewJeans will perform at the 2023 Billboard Music Awards on November 19.

Golden Disc Awards 2024 Will be Held in Jakarta, Here are The Tic...

The 2024 Golden Disc Awards (GDA) will be held at the Jakarta International Stadium (JIS) on January 6.

PARAMABIRA, BINUS University Choir Wins International Competition...

PARAMABIRA secured victory setting the record for the highest score ever recorded in the Sing'N'Pray Kobe competition.

NewJeans Wins Top Global K-pop Artist Award at 2023 Billboard Mus...

NewJeans also won the new Top Global K-pop Artist Award. They won over Stray Kids, TOMORROW X TOGETHER, TWICE, and Jimin of BTS.

NCT 127 Concert Tickets "NEO CITY: JAKARTA - THE UNITY" On Sale S...

K-Pop boy group NCT 127 will hold a concert titled NCT 127 3RD TOUR "NEO CITY: JAKARTA - THE UNITY", which will be held at Indonesia.