SEAToday.com, Jakarta – Menjamurnya restoran “all you can eat” atau makan sepuasnya beberapa tahun terakhir banyak didatangi pencinta kuliner. Banyak orang datang berbondong-bondong ke tempat tersebut karena bisa makan dalam porsi yang banyak dengan harga yang tak terlalu mahal.

Tapi jangan asal makan makanan sembarangan juga. Sering makan di restoran “all you can eat” bisa memicu masalah baru, salah satunya adalah kelebihan berat badan dan menimbun penyakit dalam tubuh. Lalu bagaimana tips makan di restoran “all you can eat” yang benar?

1.Pilih Restoran

Pilihlah restoran yang menyajikan makanan-makanan sehat. Misalnya selain menyediakan makanan seperti daging namun menyajikan makanan sehat lain seperti sayuran, buah-buahaan, kacang-kacangan.

Dengan mengetahui makanan-makanan sehat tersedia di restoran maka pengunjung tak hanya makan makanan yang mengandung lemak saja. Termasuk memilih makanan jenis daging yang sehat dan tidak terlalu berlemak hingga cara memasak daging yang dibakar atau direbus.

2. Datang dengan Perut Kosong

Karena tahu akan makan di restoran “all you can eat” sebaiknya pengunjung datang dengan perut kosong. Jangan mencicipi makanan yang banyak sebelum makan di restoran. Yang ada perut akan terasa kenyang padahal baru sedikit makan.Sebab di restoran itu banyak menyajikan makanan seperti makanan pembuka, makanan utama, sampai makanan penutup dan minuman.

3. Atur Porsi Makanan

Meskipun makan dalam porsi yang banyak, sebaiknya pengunjung mengatur porsi makanan. Ambilah makanan secukupnya dan tidak berlebihan. Yang ada malah cepat kenyang sehingga makanan lain tidak dikonsumsi dan merasa rugi.

4.Makan Secara Perlahan

Saat makan di restoran “all you can eat” usahakan makan dengan memberikan batasan waktu. Makan perlahan-lahan dengan menikmati setiap suapan, setiap gigitan, serta merasakan benar-benar makanan yang dimakan. Setelah makan satu atau dua menu cobalah untuk istirahat sejenak sebelum memulai makan lagi.

5. Hindari Makan Banyak Nasi

Masyarakat Indonesia percaya makan jika tidak pakai nasi serasa belum makan. Saat makan di restoran “all you can eat” pengunjung disarankan tidak mencoba makan nasi dalam porsi banyak karena bisa menimbulkan rasa kenyang sehingga tidak bisa mencoba makanan lain.