SEAToday.com, Jakarta - Yoga kini menjadi tren global yang populer di berbagai kalangan. Olahraga ini tidak hanya melatih fisik, tapi juga menghubungkan tubuh, pikiran, dan jiwa untuk menciptakan keseimbangan yang mendukung kesehatan kamu secara menyeluruh.

Manfaat Yoga untuk Kesehatan Fisik

Yoga dikenal efektif meredakan rasa sakit, seperti nyeri punggung, migrain, osteoarthritis lutut, sampai gejala menopause, seperti hot flashes. Bahkan, praktik meditasi fisik ini juga bermanfaat dalam menurunkan berat badan dan mendukung upaya untuk mengurangi rokok.

Yoga untuk Kesehatan Mental

Bukan cuma fisik, yoga juga punya banyak manfaat untuk kesehatan mental. Yoga dapat mengurangi stres, memperbaiki mood, dan mendukung gaya hidup sehat. Selain itu, praktik relaksasi ini menjadi terapi untuk mengatasi depresi, mengurangi kecemasan, dan membantu menenangkan pikiran, bahkan bagi kamu yang mengalami stres pasca-trauma (PTSD).

Yoga untuk Penyakit Kronis dan Pemulihan

Yoga terbukti bermanfaat bagi penderita penyakit kronis. Banyak orang yang merasa lebih baik dalam mengelola gejala penyakit mereka setelah rutin berlatih yoga. So, yoga bisa jadi pilihan tambahan yang baik dalam mendukung pengobatan dan meningkatkan kualitas hidup kamu.

Yoga aman dan bermanfaat jika dilakukan dengan benar dan dipandu instruktur berpengalaman. Dengan memadukan gerakan tubuh (asana), teknik pernapasan (pranayama), dan meditasi; yoga bisa membantu mencapai keseimbangan antara pikiran, tubuh, dan jiwa. 

Penulis: Syifa Azzahra Setiawan