SEAToday.com, Jakarta - Perjalanan jauh saat mudik lebaran seringkali memaksa pemudik untuk menahan buang air kecil. Padahal, tindakan itu dapat membahayakan kesehatan organ tubuh terutama kandung kemih dan dapat berpotensi infeksi yang dapat menyebar ke ginjal.

Kandung kemih sebagai tempat penampung urine juga memiliki batas tertentu. Kapasitas untuk pria biasanya 700 ml dan wanita 500 ml. Dan ketika kandung kemih sudah penuh maka akan mengirim sinyal ke otak sehingga rasa ingin buang air kecil muncul.

Karena itu, berikut ini ada empat tips agar menahan buang air kecil saat mudik dapat dihindari. Dikutip dari berbagai sumber.

1. Usahakan untuk buang air kecil terlebih dulu sebelum melakukan perjalanan jauh
2. Batasi konsumsi air minum atau minum secukupnya saja, begitupun saat sahur dan berbuka puasa saat dalam perjalanan
3. Hindari mengkonsumsi kopi, teh, atau minuman bersoda karena bersifat diuretik yang mendorong produksi urine lebih banyak
4. Hindari konsumsi makanan terlalu asin dan manis karena dapat memicu rasa haus sehingga membutuhkan minum terus menerus

Normalnya, seseorang perlu buang air kecil setiap 3-4 jam sekali saat siang hari dan satu kali di malam hari ketika menjelang tidur. Dari pola tersebut, dapat diperkirakan untuk pemudik agar dapat istirahat sejenak dalam perjalanan dan sempatkan untuk buang air kecil.

Penulis: Annisa Salsabilla