SEAToday.com, Jakarta - Mata minus atau rabun jauh adalah masalah pada mata yang sering dikeluhkan oleh banyak orang. Dan biasanya diatasi dengan menggunakan kacamata ataupun lensa kontak. Gejala mata minus dapat ditandai dengan pandangan buram saat melihat objek jauh.

Penyebab masalah mata ini bisa karena menggunakan gawai berlebihan, membaca, atau menonton tv dengan jarak pandang terlalu dekat. Untuk menyembuhkannya dapat dilakukan dengan beberapa cara alami, simak 3 tips berikut ini.

1. Konsumsi makanan yang kaya vitamin A (wortel, kentang, keju), vitamin C (buah jeruk, anggur, brokoli), dan lutein yang banyak terdapat di sayuran hijau karena dapat membantu retina mata menahan paparan blue light.
2. Ikuti aturan 20-20-20 yaitu saat menatap gawai beristirahat selama 20 detik dengan melihat sekeliling sejauh 20 kaki (enam meter) setiap 20 menit sekali.
3. Perbanyak waktu di luar ruangan dapat membantu mencegah mata minus menjadi lebih parah. Peneliti menjelaskan bahwa sinar UV dapat membantu menjaga kesehatan mata dan kemungkinan dapat memperbaiki struktur molekul sklera dan kornea.

Upaya di atas dapat dicoba karena di sela-sela aktivitas sehari-hari agar mata tetap sehat dan menghindari bertambahnya mata minus. Karena jika mata minus dibiarkan tanpa pengobatan alami maupun medis maka risikonya adalah penggunaan kacamata semakin tebal yang mungkin akan kurang nyaman untuk sehari-hari.

Penulis: Annisa Salsabilla