SEAToday.com, Jakarta - Siapa yang mengira, jika terlalu sering konsumsi telur justru memiliki efek samping negatif. Padahal, telur memiliki kandungan yang menyehatkan seperti vitamin A, asam folat, vitamin B12, besi, dan kalsium.

Telur merupakan makanan yang akrab dengan masyarakat Indonesia. Bahkan boleh jadi, hampir setiap hari orang Indonesia mengonsumsi telur baik ayam atau bebek.

Namun di balik manfaat dan harganya yang relatif lebih murah dibandingkan daging, telur memiliki efek negatif. Apalagi jika telur dikonsumsi secara berlebihan.

Mengutip berbagai sumber, berikut sejumlah efek samping konsumsi berlebihan telur.

Meningkatkan kolesterol

Banyak yang tidak mengetahui, kadar kolesterol akan meningkat secara pesat jika terlalu sering mengkonsumsi telur rebus. Meningkatnya hal tersebut akan mengakibatkan resiko penyakit jantung.

Risiko diabetes

Terlalu sering konsumsi telur rebus juga akan memicu penyakit diabetes. Pasalnya terdapat kandungan lemak di dalamnya yang dapat membahayakan baik pria maupun wanita. Namun menurut penelitian yang berjudul The American Journal of Clinical Nutrition pria akan beresiko 55% dengan tipe diabetes 2. Sementara Wanita akan beresiko 77% lebih besar.

Jerawat

Beberapa makanan yang mengandung telur seperti kue, pudding, mayonnaise, dan nugget akan meningkatkan peradangan pada tubuh. Hal tersebut sangat berbahaya. Lantaran peradangan ini nantinya akan meningkatkan produksi kelenjar minyak sehingga menimbulkan kulit menjadi berminyak dan memicu munculnya jerawat.

Penulis: Hepy Marshanda Putri