SEAToday.com, Jakarta - Memutuskan untuk diet seringkali didorong oleh berbagai alasan, mulai dari menurunkan berat badan lebih cepat, hingga meningkatkan kesehatan. 

Namun, tidak semua diet cocok untuk semua orang. Salah satu diet yang boleh jadi cocok untuk Anda adalah diet Mediterania. 

Diet ini berasal dari wilayah Mediterania yang kaya akan sinar Matahari dan hasil Bumi. Hal itu membuat  masyarakat setempat terbiasa dengan pola makan yang terkenal menyehatkan. 

Tak heran, sebagian orang memilih diet ini untuk pola makan mereka. Pola makan dengan diet mediterania disinyalir juga mampu meningkatkan suasana hati agar lebih bahagia, bahkan dapat memperlambat proses penuaan diri seseorang. 

Maka tak heran jika saat ini, popularitas diet Mediterania semakin meningkat dalam beberapa tahun terakhir.

Dilansir dari Healthline, diet Mediterania dikenal sebagai diet dengan makanan tradisional yang kaya akan buah-buahan, sayuran, biji-bijian yang mampu mengatur berat badan seseorang. 

Diet ini tak hanya berfokus untuk menurunkan berat badan. Manfaat lainnya yang bisa didapatkan dari diet ini yaitu :

• Menurunkan berat badan
• Membantu mencegah penyakit jantung, stroke dan diabetes tipe 2
• Mengurangi risiko kematian dini 

Penulis: Hepy Marshanda