SEAToday.com, Jakarta - Mudik menjadi sebuah tradisi yang tidak bisa terpisahkan dengan momen Lebaran di Indonesia.

Hampir sebagian besar masyarakat yang merayakan Lebaran akan melakukan perjalanan mudik ke kampung halaman.

Mudik pun dilakukan dengan berbagai pilihan transportasi, mulai udara, laut, hingga darat seperti mobil, bus, hingga sepeda motor.

Namun, mabuk perjalanan seringkali menjadi salah satu masalah yang sering terjadi ketika sedang melakukan perjalanan mudik.

Untuk mengatasi, terdapat beberapa cara yang bisa dilakukan agar tidak mabuk perjalanan. Simak tipsnya berikut ini.

1. Pilih tempat duduk yang tepat

Memilih tempat duduk yang minim guncangan sangat penting untuk menghindari mabuk perjalanan. Jika bepergian dengan mobil, duduk di kursi penumpang depan bisa mengurangi efek guncangan.

Untuk yang menggunakan pesawat, tempat duduk yang sejajar dengan sayap adalah pilihan terbaik karena lebih stabil dibandingkan bagian pesawat lainnya.

Pastikan juga selalu duduk menghadap ke depan sesuai dengan arah kendaraan.

2. Menghirup udara segar

Terlalu lama berada di dalam kendaraan tertutup bisa menyebabkan rasa pengap dan memicu mabuk perjalanan.

Membuka jendela untuk mendapatkan udara segar atau mengarahkan pendingin udara (AC) langsung ke wajah dapat membantu meningkatkan sirkulasi udara dan mengurangi mual.

3. Penuhi asupan cairan

Cara efektik untuk mencegah mabuk perjalanan yaitu dengan menjaga tubuh tetap terhidrasi. Dehidrasi bisa memperburuk gejala pusing dan mual.

Oleh karena itu, penting untuk membawa air putih dalam jumlah yang cukup. Selain air putih, jus dan susu juga merupakan pilihan yang baik.

Sementara, sebaiknya menghindari pilihan kopi dan minuman bersoda karena dapat memicu dehidrasi.

4. Mengonsumsi jahe

Jahe dikenal sebagai tanaman herbal yang memiliki banyak khasiat bagi kesehatan, termasuk mengatasi mabuk perjalanan.

Penelitian menunjukkan bahwa jahe dapat membantu menjaga fungsi pencernaan dan mengurangi mual. Mengonsumsi teh jahe atau permen jahe sebelum dan selama perjalanan bisa menjadi solusi alami yang efektif.

5. Hirup minyak peppermint

Minyak peppermint memiliki aroma yang dapat meredakan mual dan memberikan efek menenangkan.

Cara alami untuk mengurangi mabuk perjalanan bisa dengan menghirup minyak ini selama perjalanan. Namun, hindari menghirupnya terlalu lama, karena dapat memicu rasa mual.

6. Mengurangi penggunaan gadget

Salah satu penyebab mabuk perjalanan yaitu menggunakan ponsel atau tablet ketika dalam perjalanan.

Hal ini dapat memincu mabuk perjalanan karena mata dan telinga menerima sinyal yang tidak sinkron dengan pergerakan kendaraan.

Untuk menghindarinya, kurangi penggunaan gawai dan alihkan perhatian ke aktivitas lain seperti mendengarkan musik atau berbincang dengan teman perjalanan.

7. Hindari makanan yang memicu asam lambung

Mengkonsumsi makanan pedas, berminyak, dan asam sebelum atau selama perjalanan dapat membuat asam lambung menjadi naik, yang dapat mengakibatkan mual dan muntah.

Sebaiknya pilih makanan ringan seperti roti, biskuit, pisang, atau apel yang lebih bersahabat bagi pencernaan.