SEAToday.com, Jakarta - Menghilangkan lemak di perut tidaklah cukup hanya dengan menerapkan pola makan sehat dan seimbang.
Tidak hanya itu, jenis makanan yang dikonsumsi juga akan memberikan pengaruh yang berbeda-beda terhadap penurunan berat badan.
Salah satu jenis makanan yang dikonsumsi yaitu sayuran. Sayuran tentu bisa meningkatkan proses pembakaran lemak ketika dikonsumsi.
Terdapat beberapa jenis sayuran yang dapat membantu mengurangi lemak di perut.
1. Bayam
Bayam merupakan sayuran kaya nutrisi yang bagus untuk diet apapun yang bertujuan mengurangi lemak perut. Sayuran ini rendah kalori dan tinggi serat, sehingga dapat membantu meningkatkan rasa kenyang.
Tilakoid yang terkandung dalam bayam dapat mengurangi rasa lapar hingga 95 persen. Selain itu, kandungan magnesium pada bayam juga bisa membantu mengatur kadar gula darah, yang juga berperan penting dalam pengelolaan berat badan.
2. Kembang kol
Sayuran ini rendah kalori dan tinggi serat, sehingga bisa membantu mengurangi lemak di perut. Kembang kol mengandung senyawa indole yang bisa mengatur hormon lapar dan meningkatkan rasa kenyang.
3. Wortel
Tidak hanya bagus untuk penglihatan, wortel juga bisa membantu mengecilkan lingkar pinggang. Wortel termasuk dalam jenis sayuran yang rendah kalori, tinggi serat, serta kaya vitamin dan antioksidan.
Mengonsumsi sayuran berserat tinggi seperti wortel bisa meningkatkan rasa kenyang dan mengurangi asupan kalori secara keseluruhan.
Wortel mentah dapat dikonsumsi sebagai camilan renyah, sedangkan wortel matang bisa ditambahkan ke berbagai masakan, seperti sup dan salad.
4. Pare
Banyak orang yang tidak terlalu suka pare karena rasanya yang pahit. Namun, pare ini bermanfaat dalam menurunkan berat badan.
Pare mengandung senyawa yang dapat membantu mengatur insulin, sehingga cocok untuk mengelola kadar gula darah dan mengurangi lemak perut.
5. Brokoli
Sayuran ini merupakan sayuran padat nutrisi yang bisa membantu menghilangkan lemak di perut. Tidak hanya kaya akan serat, brokoli juga mengandung sejumlah senyawa lain yang dapat meningkatkan pembakaran lemak di dalam tubuh.
Mengonsumsi brokoli bisa menyebabkan penurunan lemak visceral, yaitu lemak yang tersimpan di sekitar perut.
Recommended Article
Lifestyle Update
The 2nd SEA Today Golf Day Returns On November 9, 2024 With A Fre...
By bringing the "green" back to the golf course, the 2nd SEA TODAY Golf Day promises to offer a tournament with a unique and valuable experience.
G-DRAGON Receives Global Acclaim for Collaborating with Palestini...
G-DRAGON has released his first single in seven years, titled POWER, on October 31. His return after a hiatus has been met with enthusiasm from fans.
Justin Bieber Unveils Heartwarming First Family Photo with Baby
Justin Bieber and Hailey Bieber joyfully celebrated their first Halloween with their son, Jack Blues!
Jumanji 3 to be Released in December 2026
Jumanji 3 is scheduled to be released on December 11, 2026.
Trending Topic
- # Coldplay Concert
- # Harry Potter
- # IFFI 2023
- # NewJeans
- # PLTS Cirata
Popular Post
NewJeans Will Debut at Billboard Music Awards 2023
South Korean girl group NewJeans will perform at the 2023 Billboard Music Awards on November 19.
Golden Disc Awards 2024 Will be Held in Jakarta, Here are The Tic...
The 2024 Golden Disc Awards (GDA) will be held at the Jakarta International Stadium (JIS) on January 6.
PARAMABIRA, BINUS University Choir Wins International Competition...
PARAMABIRA secured victory setting the record for the highest score ever recorded in the Sing'N'Pray Kobe competition.
NewJeans Wins Top Global K-pop Artist Award at 2023 Billboard Mus...
NewJeans also won the new Top Global K-pop Artist Award. They won over Stray Kids, TOMORROW X TOGETHER, TWICE, and Jimin of BTS.
NCT 127 Concert Tickets "NEO CITY: JAKARTA - THE UNITY" On Sale S...
K-Pop boy group NCT 127 will hold a concert titled NCT 127 3RD TOUR "NEO CITY: JAKARTA - THE UNITY", which will be held at Indonesia.