LIFESTYLE
Cara Mengatasi Hambatan Diet Ini Bisa Membuat Diet Lebih Asyik
Seatoday.com, Jakarta Saat memulai diet, pasti ada berbagai hambatan yang membuat risiko diet gagal semakin besar. Agar risiko ini bisa dikurangi, penting untuk mengetahui cara mengatasi hambatan diet dengan tepat agar diet bisa dilakukan dengan lebih nyaman.
Hambatan yang muncul saat memulai diet bisa disebabkan oleh respon tubuh yang terkejut karena pola diet yang berubah. Lantas bagaimana tips mengatasi hambatan yang dirasakan saat memulai diet? Berikut ulasannya.
Tetapkan Tujuan Diet yang Realistis
Salah satu hambatan terbesar dalam diet adalah ekspektasi hasil yang terlalu tinggi. Jika SEAtizens menetapkan tujuan yang terlalu tinggi, SEAtizens akan merasa cepat menyerah saat menemui kesulitan.
Tentukan target penurunan berat badan yang realistis dan sesuai dengan kemampuan. Jangan terlalu keras pada diri sendiri dengan target yang tidak dapat dicapai dalam waktu singkat. Menetapkan target realistis dan bertahap akan membuat proses diet lebih menyenangkan.
Buat Rencana Diet dengan Detail
Cara mengatasi hambatan saat diet lainnya bisa dilakukan dengan membuat rencana diet secara detail. Hal ini bisa membantu SEAtizens untuk mengatasi kebingungan dan kebosanan selama diet. Mulai dari menu makan hingga rencana olahraga bisa dibuat dengan lebih jelas.
Jika perlu, SEAtizens bisa meminta bantuan ahli terkait untuk membuat rencana diet ini. Hal ini bisa membuat pola diet yang dilakukan lebih fleksibel dan nyaman namun tetap berada di jalur diet yang tepat dengan potensi hasil yang maksimal.
Cara Mengatasi Hambatan Saat Diet dengan Memberi Self Reward
Agar hasil diet bisa dirasakan secara maksimal melalui proses diet yang nyaman, penting untuk mencatat kemajuan proses diet yang dilakukan. Saat pola diet yang dipilih memberikan kemajuan yang baik, maka berilah self reward atas pencapaian SEAtizens.
Self reward ini bisa berbentuk cheating day atau membeli sesuatu yang SEAtizens inginkan. Hal ini bisa membantu mengurangi rasa stres selama diet dan mengembalikan semangat untuk kembali menjalani berbagai rencana diet yang dimiliki.
Cara mengatasi hambatan saat diet yang tepat bisa membantu SEAtizens mendapatkan hasil diet sesuai dengan keinginan. Ingatlah bahwa diet yang sehat bukan hanya tentang penurunan berat badan, tetapi juga tentang menjalani gaya hidup yang lebih baik.
Artikel Rekomendasi
