Ketahui Tips Diet Pemula Ini Sebelum Memilih Diet Ekstrem

Seatoday.com, Jakarta Memiliki tubuh ramping tentu menjadi keinginan banyak wanita, hingga ada yang rela melakukan diet ekstrem. Sebelum kamu memutuskan untuk diet ekstrem, ada baiknya kamu mengetahui terlebih dahulu tips diet pemula agar tidak salah langkah.

Perlu kamu ketahui, diet ekstrem tidak disarankan tanpa bimbingan dokter karena bisa memberikan dampak buruk bagi kesehatanmu. Jadi, dibandingkan langsung melakukan diet ekstrem, kamu bisa melakukan beberapa tips berikut ini untuk mendapatkan tubuh yang langsing dan sehat.

Memperbaiki Imunitas Tubuh
Salah satu penyebab kenaikan berat badan adalah melemahnya sistem imunitas dalam tubuh. Maka dari itu, ada baiknya kamu memperbaiki sistem imunitas tubuhmu dengan memperbaiki pola hidup menjadi pola hidup sehat mulai dari makanan dan aktivitas sehari-hari.

Pada beberapa kalangan wanita, memperbaiki imunitas tubuh bisa langsung menurunkan berat badan secara drastis namun tetap dalam kondisi yang sehat. Ini karena imunitas tubuhmu secara otomatis mengatur penyerapan nutrisi dan penggunaannya dalam tubuh secara maksimal.

Memperbaiki Pola Makan
Seperti dipaparkan sebelumnya, tips diet pemula yang bisa kamu lakukan dibandingkan dengan melakukan diet ekstrem adalah memperbaiki pola makan. Mulailah menyusun menu makan dengan mempertimbangkan asupan nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuhmu.

Tidak perlu menggunakan menu makanan yang mahal, kamu bisa memilih menu yang mudah kamu buat namun mengandung nutrisi yang seimbang seperti serat, karbohidrat, hingga lemak. Dengan pola makan yang seimbang, maka penurunan berat badanmu akan berjalan maksimal.

Mulailah dengan Olahraga Ringan
Bukan hanya pola makan yang mempengaruhi penurunan berat badanmu, olahraga juga memberikan pengaruh cukup besar dalam memperbaiki imunitas dan penyerapan nutrisi. Mulailah dengan olahraga ringan untuk mendapatkan manfaat tersebut.

Salah satu olahraga ringan yang paling direkomendasikan adalah berjalan kaki. Dengan mulai menggerakkan tubuh melalui olahraga ringan, maka tubuhmu akan mulai bekerja keras untuk mengolah lemak menjadi energi sehingga penurunan berat badan lebih mudah dilakukan.

Proses penurunan berat badan tidak harus melalui proses diet ekstrem selama kamu menjalankan diet tahap awal yang telah dipaparkan sebelumnya. Dengan mengetahui tips diet pemula, kamu bisa menjalani diet dengan rileks tanpa stres secara mandiri di rumah. (Feb)

LIFESTYLE