Apa itu Clean Eating? Pola Makan yang Dilakukan Artis Prilly Latuconsina untuk Turunkan Berat Badan
SEAToday.com, Jakarta – Artis Prilly Latuconsina sukses menurunkan berat badan hingga 12 kilogram. Ternyata salah satu rahasia yang dilakukan Prilly adalah dengan menjaga pola makan. Pola makan yang dilakukannya adalah clean eating.
Banyak yang penasaran dengan tips diet yang dilakukan oleh Prilly. Melalui akun TikTok @prillylatuconsina15, pemain sinetron “Ganteng-Ganteng Serigala” ini mengatakan dirinya hanya konsumsi secangkir kopi hitam pada pagi hari.
Untuk siang hari Prilly makan sayur dan protein dari telur pada siang hari. Pada sore hari Prilly memakan buah lontar sebagai camilan namun tetap makan nasi pada malam hari.
Lalu apa sebenarnya clean eating? Clean eating merupakan jenis pola makan dengan memilih makanan yang belum melalui banyak proses pengolahan alias minim pengolahan. Artinya makan yang dikonsumsi masih segar sehingga belum banyak kehilangan nutrisi. S
Sumber makanan yang masuk dalam kategori clean eating adalah buah-buahan, sayuran, protein nabati, kacang-kacangan, dan minyak nabati.
Seseorang yang diet untuk makan clean eating disarankan tidak makan makanan seperti sosis, kornet, daging asap, tepung, gula, pemanis buatan, serta makanan yang diawetkan. Makanan yang mengandung zat warna perasa buatan, lemak jenuh, dan lemak trans juga harus dihindari.
Menurut Mayo Clinic Health System, clean eating bisa menyehatkan tubuh dengan konsumsi makanan sehat dan padat nutrisi. Makanan alami akan memberikan vitamin dan mineral yang berlimpah, protein berkuaitas tinggi, dan lemak sehat yang meningkatkan kesehatan jantung dan otak, serta membantu manajemen berat badan, membangun sistem kekebalan tubuh yang kuat, dan meningkatkan tingkat energi.
Apakah makan clean eating boleh menyantap makanan hewani? Ternyata boleh saja dalam bentuk utuh, bukan olahan tinggi sodium, dan tidak mengandung pewarna serta pengawet buatan.
Menjalani pola makan clean eating juga disarankan konsumsi yoghurt biasa dengan rasa buah-buahan karena sudah mengandung gula tambahan. Produk olahan susu lain seperti keju dan susu murni bisa dipilih saat clean eating.
Artikel Rekomendasi
Lifestyle
Makna Mendalam Lagu Wake Me Up When September Ends dari Green Day
Setiap kali September tiba, "Wake Me Up When September Ends" menjadi salah satu lagu ikonik di bulan ini. Lagu ini merupakan karya hits milik band punk rock asal Amerika Serikat, Green Day.
Rossa Ajak Ariel NOAH Remake Lagu Nada-Nada Cinta, Ini Alasannya
Tahun ini, Rossa meirilis ulang lagu ini dengan duet Bersama Ariel NOA untuk soundtrack film dokumenternya: All Access To Rossa 25 Shining Years yang dirilis 1 Agustus 2024 lalu.
Singapura Menambah Cuti Melahirkan Menjadi Total 30 Minggu Mulai...
Perdana Menteri Lawrence Wong mengumumkan bahwa para orang tua akan mendapatkan tambahan cuti bersama selama 10 minggu untuk merawat bayi mereka saat skema baru ini diterapkan sepenuhnya pada 1 April 2026.
Shiloh Jolie, Putri Angelina Jolie dan Brad Pitt, Resmi Menanggal...
Salah satu dari enam anak Angelina Jolie dan Brad Pitt telah resmi menanggalkan “Pitt” dari namanya.
Berita Terpopuler
Tradisi Unik Suku Toraja, Menikah dan Hidup Bersama Jenazah
Tradisi Unik Suku Toraja, Menikah dan Hidup Bersama Jenazah
Kronologi Suami Artis Jennifer Coppen Meninggal Akibat Kecelakaan...
Kronologi suami Jennifer Coppen yang meninggal karena kecelakaan motor di Bali.
Aktris Kiki Fatmala Meninggal Dunia di Usia 56
Kabar duka datang dari industri perfilman Indonesia, artis Kiki Fatmala meninggal dunia di usia 56 tahun pada Jumat (1/12).
Celine Dion Sulit Kendalikan Ototnya karena Stiff Person Syndrome
Penyanyi asal Kanada, Celine Dion, saat ini tengah berjuang melawan penyakit Stiff Person Syndrome (SPS) sejak Desember 2022 lalu.