SEAToday.com, Jakarta - Pemilihan menu sarapan boleh jadi cukup krusial. Tak sedikit orang perlu berpikir sejenak untuk memikirkan menu sarapan mereka.
Salah satu menu sarapan yang medipilih banyak orang adalah susu. Penelitian terbaru dari Journal of Dairy Science, seperti dikutip Antara, menemukan fakta menarik!
Ternyata, sarapan dengan menu tinggi protein berbasis susu bisa meningkatkan fokus dan bikin kenyang lebih lama! Cocok banget buat kamu yang punya segudang aktivitas padat.
Kenapa Susu Bisa Bikin Fokus?
Studi ini nunjukin kalau sarapan susu, terutama yogurt dan oat, lebih efektif bikin kenyang dan konsentrasi tinggi dibanding sarapan karbohidrat (roti dan selai) atau malah nggak sarapan sama sekali.
Kata peneliti utama, Mette Hansen: "Studi epidemiologi dengan jelas menunjukkan bahwa melewatkan sarapan dikaitkan dengan risiko kelebihan berat badan yang lebih tinggi... Hal ini menunjukkan bahwa kandungan sarapan dapat mempengaruhi dampak kesehatan dari sarapan tersebut."
Bagaimana Penelitiannya Dilakukan?
Penelitian ini melibatkan 30 wanita muda yang kelebihan berat badan atau obesitas. Mereka dibagi jadi tiga kelompok: kelompok sarapan susu tinggi protein, kelompok sarapan karbohidrat, dan kelompok yang nggak sarapan. Hasilnya? Kelompok yang sarapan susu tinggi protein merasa lebih kenyang dan fokus!
Meskipun belum terbukti ampuh untuk menurunkan berat badan, namun sarapan susu sepertinya layak untuk dicoba.
Penulis: Alif Rifdah Halim
Artikel Rekomendasi
Lifestyle
Las Kethcup dan Lagu Asereje: Mantra Trio Wanita Cantik Taklukan...
Terkenal dan redup sudah jadi peristiwa biasa dalam belantika musik. Namun, tiada yang cepat terkenal dan meredup dibanding lagu dari Las Ketchup: Asereje.
Akhirnya, Puncak Gunung Fuji Kembali Diselimuti Salju
Gunung Fuji tampak sudah kembali diselimuti lapisan salju pada Rabu (6/10/2024) pagi.
5 Pulau Angker di Indonesia, Berani Datang?
Dibalik keindahan pulau yang ada di Indonesia, terdapat sejumlah pulau yang terkenal angker dan menyeramkan.
Hidden Gem Bandung yang Wajib Dikunjungi
Tidak hanya memiliki banyak tempat wisata populer, Bandung juga memilik hidden gem yang menarik untuk dijelajahi. Apa saja?
Berita Terpopuler
Kusni Kasdut dan Robin Hood: Kisah Kelam Pejuang Kemerdekaan Jadi...
Indonesia juga mengenal orang baik jadi jahat. Kusni Kasdut, namanya. Kusni Kasdut awalnya pejuang kemerdekaan yang berubah jadi penjahat yang paling dicari.
Tradisi Unik Suku Toraja, Menikah dan Hidup Bersama Jenazah
Tradisi Unik Suku Toraja, Menikah dan Hidup Bersama Jenazah
Sejarah Blok M: Perjalanan Panjang Hadirkan Pusat Nongkrong Anak...
popularitas Blok M sebagai tempat nongkrong anak muda lintas generasi tak dibangun dalam waktu singkat. Ada jejak penjajah Belanda dan Ali Sadikin di dalamnya.
Penyanyi Era 70-an Dina Mariana Meninggal Dunia
Penyanyi era 70-an Dina Mariana meninggal dunia pada Minggu, 3 November 2024. Dina mengembuskan napas terakhir di usia 59 tahun.
Kisah Hidup Pesulap Pak Tarno: Pernah Sukses, Kini Stroke dan Jad...
Kisah hidup pesulap Pak Tarno yang menyedihkan, kini stroke dan jualan mainan anak.