Bahaya Menahan Buang Air Kecil Selama Mudik, Ini 4 Tips Atasinya
SEAToday.com, Jakarta - Perjalanan jauh saat mudik lebaran seringkali memaksa pemudik untuk menahan buang air kecil. Padahal, tindakan itu dapat membahayakan kesehatan organ tubuh terutama kandung kemih dan dapat berpotensi infeksi yang dapat menyebar ke ginjal.
Kandung kemih sebagai tempat penampung urine juga memiliki batas tertentu. Kapasitas untuk pria biasanya 700 ml dan wanita 500 ml. Dan ketika kandung kemih sudah penuh maka akan mengirim sinyal ke otak sehingga rasa ingin buang air kecil muncul.
Karena itu, berikut ini ada empat tips agar menahan buang air kecil saat mudik dapat dihindari. Dikutip dari berbagai sumber.
- Usahakan untuk buang air kecil terlebih dulu sebelum melakukan perjalanan jauh
- Batasi konsumsi air minum atau minum secukupnya saja, begitupun saat sahur dan berbuka puasa saat dalam perjalanan
- Hindari mengkonsumsi kopi, teh, atau minuman bersoda karena bersifat diuretik yang mendorong produksi urine lebih banyak
- Hindari konsumsi makanan terlalu asin dan manis karena dapat memicu rasa haus sehingga membutuhkan minum terus menerus
Normalnya, seseorang perlu buang air kecil setiap 3-4 jam sekali saat siang hari dan satu kali di malam hari ketika menjelang tidur. Dari pola tersebut, dapat diperkirakan untuk pemudik agar dapat istirahat sejenak dalam perjalanan dan sempatkan untuk buang air kecil.
Penulis: Annisa Salsabilla
Artikel Rekomendasi
Lifestyle
Penyanyi Era 90-an Puput Novel Meninggal Dunia di Usia 50 Tahun
Dunia hiburan tanah air kembali berduka. Artis yang populer di tahun 90-an, Puput Novel, tutup usia pada Minggu sore (8/9) di RS MMC Kuningan.
Aktris Drama Korea, Jo Bo Ah akan Menikah pada Bulan Oktober ini!
Aktis cantik Jo Bo Ah dikabarkan akan menikah dengan kekasihnya yang bukan dari kalangan selebriti
Makna Mendalam Lagu Wake Me Up When September Ends dari Green Day
Setiap kali September tiba, "Wake Me Up When September Ends" menjadi salah satu lagu ikonik di bulan ini. Lagu ini merupakan karya hits milik band punk rock asal Amerika Serikat, Green Day.
Rossa Ajak Ariel NOAH Remake Lagu Nada-Nada Cinta, Ini Alasannya
Tahun ini, Rossa meirilis ulang lagu ini dengan duet Bersama Ariel NOA untuk soundtrack film dokumenternya: All Access To Rossa 25 Shining Years yang dirilis 1 Agustus 2024 lalu.
Berita Terpopuler
Tradisi Unik Suku Toraja, Menikah dan Hidup Bersama Jenazah
Tradisi Unik Suku Toraja, Menikah dan Hidup Bersama Jenazah
Kusni Kasdut dan Robin Hood: Kisah Kelam Pejuang Kemerdekaan Jadi...
Indonesia juga mengenal orang baik jadi jahat. Kusni Kasdut, namanya. Kusni Kasdut awalnya pejuang kemerdekaan yang berubah jadi penjahat yang paling dicari.
Kronologi Suami Artis Jennifer Coppen Meninggal Akibat Kecelakaan...
Kronologi suami Jennifer Coppen yang meninggal karena kecelakaan motor di Bali.
Celine Dion Sulit Kendalikan Ototnya karena Stiff Person Syndrome
Penyanyi asal Kanada, Celine Dion, saat ini tengah berjuang melawan penyakit Stiff Person Syndrome (SPS) sejak Desember 2022 lalu.
