SEAToday.com, Jakarta - Dokter Umum & Petugas Imunisasi Distrik Timur Laut, New Delhi Dr. Piyush Mishra membagikan tujuh manfaat lain dari buah leci yang bermanfaat bagi kesehatan.

Mengutip ANTARA, mengonsumsi leci di musim panas adalah cemilan aman yang tidak akan menambah berat badan. Buah kecil ini memiliki kandungan vitamin C yang tinggi, potassium, tembaga, magnesium, folat, dan nutrisi luar biasa lainnya.  

1. Peningkatan hidrasi

Leci memiliki kandungan air yang tinggi sehingga sangat baik untuk hidrasi selama bulan-bulan musim panas. Mengonsumsi leci dapat membantu mengisi kembali cairan dan menjaga tubuh tetap sejuk dan segar.

2. Kaya Vitamin C

Satu porsi leci dapat menyediakan lebih dari 100 persen kebutuhan harian vitamin C. Antioksidan ini berfungsi untuk kekebalan tubuh, kesehatan kulit, dan pembentukan kolagen serta melindungi tubuh dari radikal bebas dan membantu penyerapan zat besi.

3. Kesehatan pencernaan

Leci mengandung banyak serat yang dapat meningkatkan kesehatan pencernaan. Mengonsumsi leci secara teratur dapat membantu mencegah sembelit dan memastikan kelancaran buang air besar.

4. Peningkatan energi

Leci memiliki kandungan karbohidratnya yang tinggi, termasuk gula alami seperti fruktosa dan sukrosa. Gula ini memberikan pelepasan energi yang cepat sehingga ideal untuk mengusir rasa lelah di hari yang panas.

5. Sifat anti inflamasi

Leci kaya akan polifenol dan antioksidan lain yang memiliki sifat anti-inflamasi. Senyawa tersebut dapat membantu mengurangi peradangan pada tubuh sehingga berpotensi menurunkan risiko penyakit kronis seperti penyakit jantung dan kanker.

6. Manajemen berat badan

Leci dapat menjadi pilihan yang bagus untuk diet karena rendah kalori dan lemak serta kandungan seratnya akan meningkatkan rasa kenyang tanpa ada penambahan berat badan.

7. Kesehatan kulit

Buah leci memiliki kandungan vitamin C dan antioksidan yang tinggi. Nutrisi ini dapat membantu menjaga kesehatan kulit, melawan stres oksidatif, dan mendukung produksi kolagen sehingga menjaga kulit tetap kencang dan awet muda.

Penulis: Halimatun Zakiah