SEAToday.com, Jakarta - Nasi dan mie sama-sama diketahui sebagai makanan pokok masyarakat Indonesia. Bahan dasarnya yang banyak ditemui yaitu beras dan tepung gandum membuatnya kaya akan karbohidrat.
Kandungan karbohidrat dalam nasi dan mie berfungsi untuk menyediakan energi utama dalam tubuh. Dengan terpenuhinya energi yang dibutuhkan, maka tubuh biasanya akan merasa kenyang.
Lalu, diantara nasi dan mie manakah yang lebih lama memberi rasa kenyang? karena jika tubuh cepat merasa lapar dapat mempengaruhi konsumsi makanan berlebih dan sebabkan naiknya berat badan.
Berdasarkan Hello Sehat, setelah melewati riset nutrisi berdasarkan takaran satu bungkus mie instan (85 gr) dengan satu centong nasi (100 gr) diketahui bahwa mie lebih banyak mengandung kalori.
Berdasarkan nilai gizi yang sudah dibandingkan, mie instan bisa menumpuk kalori, lemak, dan gula lebih banyak. Jadi mie dapat meningkatkan berat badan dengan lebih cepat
Meskipun begitu, nasi yang kandungan kalori, lemak, dan gulanya lebih kecil juga dapat membuat berat badan naik dengan cepat jika porsi dengan lauk pauk yang lainnya berlebihan.
Penting untuk memperhatikan porsi makanan dan memastikan gizi yang masuk dalam tubuh seimbang.
Tidak disarankan untuk mengonsumsi mie instan setiap hari bukan hanya karena dapat mempercepat naiknya berat badan, tetapi juga berisiko mempengaruhi tekanan darah tinggi.
Penulis: Annisa Salsabilla
Artikel Rekomendasi
Lifestyle
Penyanyi Era 90-an Puput Novel Meninggal Dunia di Usia 50 Tahun
Dunia hiburan tanah air kembali berduka. Artis yang populer di tahun 90-an, Puput Novel, tutup usia pada Minggu sore (8/9) di RS MMC Kuningan.
Aktris Drama Korea, Jo Bo Ah akan Menikah pada Bulan Oktober ini!
Aktis cantik Jo Bo Ah dikabarkan akan menikah dengan kekasihnya yang bukan dari kalangan selebriti
Makna Mendalam Lagu Wake Me Up When September Ends dari Green Day
Setiap kali September tiba, "Wake Me Up When September Ends" menjadi salah satu lagu ikonik di bulan ini. Lagu ini merupakan karya hits milik band punk rock asal Amerika Serikat, Green Day.
Rossa Ajak Ariel NOAH Remake Lagu Nada-Nada Cinta, Ini Alasannya
Tahun ini, Rossa meirilis ulang lagu ini dengan duet Bersama Ariel NOA untuk soundtrack film dokumenternya: All Access To Rossa 25 Shining Years yang dirilis 1 Agustus 2024 lalu.
Berita Terpopuler
Kusni Kasdut dan Robin Hood: Kisah Kelam Pejuang Kemerdekaan Jadi...
Indonesia juga mengenal orang baik jadi jahat. Kusni Kasdut, namanya. Kusni Kasdut awalnya pejuang kemerdekaan yang berubah jadi penjahat yang paling dicari.
Tradisi Unik Suku Toraja, Menikah dan Hidup Bersama Jenazah
Tradisi Unik Suku Toraja, Menikah dan Hidup Bersama Jenazah
Kronologi Suami Artis Jennifer Coppen Meninggal Akibat Kecelakaan...
Kronologi suami Jennifer Coppen yang meninggal karena kecelakaan motor di Bali.
Celine Dion Sulit Kendalikan Ototnya karena Stiff Person Syndrome
Penyanyi asal Kanada, Celine Dion, saat ini tengah berjuang melawan penyakit Stiff Person Syndrome (SPS) sejak Desember 2022 lalu.