SEAToday.com, Jakarta - Teh hijau adalah pilihan sempurna buat kamu yang ingin menikmati minuman sehat tanpa khawatir dengan kalori berlebih. Selain rasanya yang enak, teh hijau juga rendah gula dan lemak, sehingga cocok jadi sahabat terbaik untuk menjaga kesehatan tubuh.

Dilansir dari Halodoc, teh hijau juga mengandung berbagai mineral penting seperti kalsium, zat besi, dan potasium yang bagus untuk tubuhmu.

Kandungan ini membantu menjaga kesehatan tulang, memperbaiki sel darah merah, dan mendukung fungsi otot. Meskipun ada kafein di dalamnya, jumlahnya jauh lebih rendah dibandingkan kopi, jadi kamu tetap bisa mendapatkan energi ekstra tanpa rasa gelisah berlebihan.

Nah, ini dia lima manfaat utama dari teh hijau yang perlu kamu tahu:

1. Mencegah Kanker: Antioksidan polifenol dalam teh hijau bekerja melindungi tubuh dari kerusakan sel yang bisa memicu kanker.

2. Menjaga Kesehatan Jantung: Teh hijau membantu menurunkan tekanan darah dan kolesterol, sehingga bisa mengurangi risiko penyakit jantung.

3. Menurunkan Berat Badan: Kandungan katekin dalam teh hijau membantu mempercepat metabolisme, yang bikin proses pembakaran lemak jadi lebih optimal.

4. Menurunkan Kadar Kolesterol: Teh hijau meningkatkan antioksidan dalam darah, melindungi kolesterol baik (HDL) dari oksidasi, dan membantu mengurangi risiko stroke.

5. Meningkatkan Fungsi Otak: Kombinasi kafein dan L-theanine dalam teh hijau membantu kamu tetap fokus dan meningkatkan fungsi otak.

Dengan segudang manfaat ini, nggak ada alasan lagi untuk nggak memasukkan teh hijau ke dalam rutinitas harian mu. Yuk, mulai hari ini, biasakan menikmati secangkir teh hijau setiap hari untuk menjaga kesehatan dan mencegah berbagai penyakit!

Penulis: Ravina Halim