SEAToday.com, Jakarta - Melakukan perjalanan jaug terkadang membuat seseorang bisa merasakan sakit kepala hingga muntah. Kondisi seperti ini umumnya disebut sebagai mabuk perjalanan. 

Mabuk perjalanan adalah ketika seseorang merasakan pusing, mual hingga muntah yang disebabkan oleh beberapa hal salah satunya adalah karena goncangan yang terjadi selama perjalanan.

Terdapat beberapa tips yang bisa dilakukan agar tidak mabuk perjalanan. Apa saja? Berikut beberapa tips yang bisa dilakukan.

1. Pilih Tempat Duduk yang Tepat

Tempat duduk yang tepat dapat membantu mencegah kamu terserang mabuk perjalanan. Jika memungkinkan, carilah tempat duduk menghadap ke depan atau searah perjalanan.

Selain itu, posisi yang nyaman saat berada di kendaraan akan mengurangi gejala mabuk perjalanan seperti menghindari menghadap belakang atau samping.

2. Makan Terlebih Dahulu

Sebelum melakukan perjalanan perlu untuk makan terlebih dahulu guna mengisi energi. Namun, perlu diperhatikan untuk tikda makan terlalu banyak. 

Cukup konsumsi makanan ringan dan makanan rendah lemak, agar perut tidak kosong juga agar guncangan ketika di perjalanan tidak menyebabkan mual dan pusing.

Selain itu, jangan merokok atau minum minuman beralkohol sebelum bepergian.

3. Hirup Udara Segar

Ketika berada dalam perjalanan jauh, terkadang akan merasa lelah dan suntuk, terutama ketika jalanan yang dilewati padat dan macet.

Maka dari itu carilah udara segar dengan cara membuka kaca mobil dan merasakan angin yang berhembus dari luar. Bisa juga untuk mampir ke rest area terdekat dan melakukan sedikit peregangan.

Jika kondisi tidak memungkinkan untuk membuka jendela, arahkan AC ke diri Anda guna menciptakan sirkulasi udara yang lebih baik.

4. Kurangi penggunaan gawai atau baca buku

Menggunakan gawai atau membaca buku adalah salah satu kegiatan yang kerap dilakukan untuk mengatasi rasa bosan di perjalanan.

Namun, penggunaan gawai secara terus menerus justru akan memicu mabuk perjalanan. Hal ini terjadi karena ketidaksesuaian sinyal yang diterima mata dan telinga, sehingga menimbulkan gejala mabuk perjalanan.

Sama halnya dengan gawai, membaca buku di perjalanan juga bisa menjadi pemicu mabuk perjalanan.

Oleh karena itu, mengurangi penggunaan gawai atau membaca buku di perjalanan adalah salah satu tips agar tidak mabuk perjalanan yang bisa diterapkan.

5. Konsumsi obat mabuk perjalanan

Terdapat beberapa obat yang dapat mencegah gejala mabuk perjalanan dan dijual bebas. Salah satunya antihistamin yang meliputi dimenhidrinat dan meclizine.

Khusus untuk anak berusia lebih dari 2 tahun, bisa diberikan dimenhidrinat. Disarankan untuk meminumnya setidaknya 30-60 menit sebelum bepergian, agar obat bisa bekerja terlebih dahulu.