SEAToday.com, Jakarta - Melakukan perjalanan jauh seperti mudik cukup terasa melelahkan, terutama ketika harus terkena macet.

Oleh karena itu, diperlukan asupan atau makanan yang harus disiapkan agar nutrisi tetap terjaga selama perjalanan dan tidak membuat perut menjadi bermasalah.

Berikut beberapa rekomendasi makanan untuk perjalanan jauh saat mudik.

1. Sereal

Sereal dapat menjadi bekal praktis untuk menganjal perut selama perjalanan jauh. Sereal bisa langsung dimakan sebagai camilan atau menambahkan susu agar terasa lebih kenyang.

Sereal yang tersedia dengan berbagai ukuran kemasan mulai dari sachet hingga mini, bisa membuat makanan ini praktis untuk dibawa.

2. Roti

Roti adalah salah satu makanan paling mudah yang bisa dibawa untuk perjalanan jauh. Makanan ini hadir dalam berbagai varian, termasuk tawar, manis, asin, gurih, dan pedas. 

Selain itu, roti bisa bertahan hingga tiga sampai tujuh hari di perjalanan, sehingga cocok untuk perjalanan lebih dari delapan jam.

Roti bisa dikreasikan dengan selai atau dibikin sandwich isi sayur dan daging. Namun, jika tidak ingin repot, bisa langsung membeli roti dengan aneka varian rasa di supermarket atau minimarket.

3. Buah-Buahan

Buah-buahan juga bisa menjadi bekal untuk dibawa saat melakukan perjalanan jauh. Terkadang, melakukan perjalanan jauh membuat jadwal makan tidak teratur.

Buah-buahan ini dapat menjadi penganjal perut karena mengandung vitamin, mineral, dan serat yang bisa membuat kenyang lebih lama.

Beberapa buah-buahan yang paling direkomendasikan adalah apel, pisang, dan stroberi. Bisa juga membawa buah tahan banting dan awet lainnya, seperti pir, jeruk, dan salak. 

4. Nasi Goreng

Nasi goreng menjadi salah satu bekal yang paling sering disiapkan untuk dibawa ketika akan melakukan perjalanan jauh.

Nasi goreng bisa dibuat dengan mudah di rumah sesuai dengan selera masing-masing. Bisa juga menambahkan timun dan acara.

Makanan ini juga menjadi salah satu makanan praktis yang mudah dibawa.

5. Abon

Abon, khususnya abon daging, adalah sumber protein tinggi yang penting untuk pemeliharaan otot dan menjaga kebugaran tubuh.

Abon juga termasuk makanan yang dapat bertahan dalam jangka waktu lama tanpa perlu pendinginan, sehingga membuatnya praktis untuk dibawa saat bepergian.