SEAToday.com, Jakarta - Buah leci merupakan camilan yang kaya akan vitamin C, potasium, folat, dan nutrisi lainnya.

Buah yang asalnya dari Tiongkok ini dapat mengatasi sembelit dan mampu mengatur pergerakan usus.

Selain itu, leci ini baik dikonsumsi untuk kesehatan. Berikut 5 manfaat leci untuk kesehatan.

1. Peningkatan hidrasi

Memiliki kandungan air yang tinggi, membuat leci menjadi pilihan yang tepat untuk dikonsumsi untuk hidrasi. Mengonsumsi leci dapat membantu mengisi kembali cairan sehingga bisa membuat tubuh tetap segar.

2. Kaya Vitamin C

Dalam satu porsi leci, menyediakan lebih dari 100 persen kebutuhan vitamin C harian tubuh. Antioksidan ini penting untuk kekebalan tubuh, kesehatan kulit, dan pembentukan kolagen.

Selain itu, vitamin C juga membantu melindungi tubuh dari radikal bebas dan penyerapan zat besi.

3. Kesehatan pencernaan

Leci mengandung banyak serat makanan sehingga mampu meningkatkan kesehatan pencernaan. Apabila dikonsumsi secara teratur, maka dapat membantu mencegah sembelit dan memastikan kelancaran buang air besar.

4. Peningkatan energi

Kandungan karbohidrat yang tinggi dalam leci dapat menjadi penambah energi alami. Leci mengandung gula alami seperti fruktosa dan sukrosa sehingga bisa dijadikan camilan yang ideal untuk mengusir rasa lelah selama hari-hari yang panjang dan panas.

5. Manajemen berat badan

Leci merupakan camilan yang rendah kalori dan lemak sehingga cocok untuk mereka yang memperhatikan mengenai berat badan.

Kandungan serat yang terkandung dalam leci dapat membantu meningkatkan rasa kenyang dan mengurangi asupan makanan secara keseluruhan.