SEAToday.com, Jakarta - Handphone menjadi salah satu barang yang digunakan dalam menunjang aktivitas setiap hari.

Tentunya penggunaan handphone setiap hari, membawa dampak tertentu pada kesehatan terutama mata. Cahaya yang dipancarkan oleh layar ponsel saat penggunaan aktif bisa mempengaruhi kesehatan mata kita.

Radiasi ponsel sendiri merupakan gelombang elektromagnetik yang dipancarkan oleh perangkat tersebut. Meskipun gelombang ini tidak berbahaya dalam jumlah kecil, beberapa penelitian menunjukkan bahwa paparan radiasi ponsel yang berkepanjangan dapat berdampak buruk pada kesehatan.

Oleh karena itu, terdapat beberapa tips yang bisa dilakukan untuk mengurangi paparan radiasi dari handphone.

1. Hindari menggunakan handphone saat sinyal lemah

Ketika berada di tempat dengan sinyal handphone yang lemah (dua atau kurang bar sinyal), handphone akan meningkatkan keluaran radiasi RF (Radio Frequency) hingga lebih dari 1000 kali lipat untuk mencari menara seluler terdekat.

Hindari menggunakan handphone saat sinyal lemah atau di dalam kendaraan logam seperti mobil, bus, kereta api, pesawat, dan lift, karena handphone bisa memancarkan radiasi dalam jumlah maksimum.

2. Batasi penggunaan handphone sebelum tidur

Membatasi penggunaan handphone sebelum tidur, bisa membantu mengurangi paparan radiasi handphone. Handphone sendiri memancarkan cahaya biru, yang dapat menekan produksi melatonin, hormon yang membantu mengatur tidur.

3. Jaga jarak dalam menggunakan handphone

Jauhkan handphone dari kepala atau tubuh. Beberapa tips yang bisa dilakukan yaitu:

• Gunakan aksesori hands-free/mikrofon yang menggunakan kabel
• Kirim pesan teks daripada melakukan panggilan

4. Cobalah mengurangi tingkat kecerahan layar

Gunakan tingkat kecerahan yang nyaman dengan kondisi pencahayaan. Jika memungkinkan gunakan night mode untuk beberapa aplikasi untuk mengurangi cahaya biru yang dipancarkan dan mengganggu tidur.