SEAToday.com, Jakarta - Keseringan bermain gawai atau gadget pada anak dapat menyebabkan kecanduan yang berdampak buruk bagi kesehatan fisik dan mental.

Dampak bagi kesehatan fisik bisa berupa nyeri di pergelangan tangan, postur yang buruk, bahkan bisa membuat mata tegang. Sementara itu, untuk kesehatan mental bisa membuat anak-anak merasa cemas, gelisah, dan menutup diri.

Dampak inilah yang harus menjadi perhatian orang tua agar anak-anak tidak kecanduan gadget. Terdapat beberapa cara yang bisa dilakukan untuk mengatasi kecanduan gadget pada anak.

Berikut cara mengatasi kecanduan gadget pada anak.

1. Pantau penggunaan gadget

Cara yang bisa dilakukan dengan memantau dan menyesuaikan penggunaan gadget milik anak dibanding harus mengambil gadget tersebut.

Terdapat beberapa aplikasi yang bisa digunakan oleh orang tua seperti Google Digital Wellness dan Screen Time untuk pengguna iPhone dan Android Family Link untuk pengguna Android.

Lewat aplikasi ini, orang tua dapat memantau penggunaan HP milik anak dan aplikasinya dari jarak jauh. Tidak hanya itu, orang tua juga bisa menetapkan batas waktu pemakaian dan mengunci HP selama jangka waktu tertentu.

2. Memberi contoh untuk anak-anak

Salah satu cara yang paling penting untuk mengatasi kecanduan gawai pada anak juga dengan peran orang tua yang memberi contoh yang baik untuk penggunaan gadget.

Apabila orang tua sering memegang gadget setiap waktu, maka anak dapat dengan mudah meniru perilaku tersebut.

Orang tua harus memerhatikan jumlah waktu ketika menggunakan gadget, sehingga bisa menjadi panutan untuk anak-anak.

3. Quality time bersama anak

Menghabiskan waktu atau quality time bersama anak tanpa adanya gangguan gadget bisa membantu mereka agar tidak selalu terkonsentrasi dengan gadget.

Mendorong kreativitas, olahraga, dan sosialisasi secara langsung merupakan hal penting untuk menjaga keseimbangan yang sehat.

4. Bangun komunikasi yang terbuka

Membangun komunikasi yang terbuka dengan anak bisa menjadi kunci dalam mengatasi kecanduan gadget.

Menjadi hal penting untuk membangun kepercayaan dengan membiarkan mereka mengungkapkan kekhawatiran mereka, dan mendengarkannya, tanpa menghakimi sudut pandang, pengalaman, dan perasaan mereka tentang kebiasaan bermain gadget.

5. Tetapkan batasan

Memantau penggunaan gadget pada anak, tidak hanya bisa dilakukan menggunakan aplikasi tetapi bisa juga dengan menetapkan batasan yang jelas.

Orang tua bisa membatasi penggunaan gadget pada anak menjadi satu sampai dua jam sehari atau bisa menjauhkan gadget dari kamar tidur anak.