Tingkatkan Kecerdasan Otak Anak, Ini 5 Jus yang Bisa Dikonsumsi

SEAToday.com, Jakarta - Dalam proses tumbuh kembang anak, salah satu hal yang juga harus diperhatikan orang tua yaitu meningkatkan kecerdasan otak anak.

Banyak faktor yang bisa memengaruhi kecerdasan seseorang, mulai dari belajar, melakukan kegiatan mengasah otak, hingga konsumsi makanan atau minuman yang bernutrisi.

Beberapa jenis minuman terutama jus dari buah-buahan baik untuk kecerdasan otak anak. Jus ini dapat membantu meningkatkan fungsi dan kemampuan otak.

Berikut jus yang bisa dikonsumsi untuk meningkatkan kecerdasan otak anak.

1. Jus alpukat

Alpukat merupakan sumber lemak tak jenuh yang menyehatkan, sehingga menjadi salah satu buah yang baik untuk otak.

Mengonsumsi alpukat yang mengandung lemak tak jenuh tunggal bisa menurunkan tekanan darah. Kondisi darah tinggi sendiri bisa menyebabkan penurunan kognitif.

Menurunkan tekanan darah tinggi melalui makan alpukat sama saja dengan menurunkan risiko penurunan kognitif.

2. Jus buah beri

Berbagai jenis buah beri mengandung antioksidan flavonoid yang baik untuk otak. Antioksidan ini dapat membantu mengurangi peradangan dan stres oksidatif.

Selain itu, dengan meminum jus buah beri dapat meningkatkan komunikasi antar sel otak, membantu sel-sel otak membentuk koneksi baru yang bisa meningkatkan memori.

3. Jus pisang

Triptofan merupakan salah satu kandungan dalam pisang yang cukup tinggi. Triptofan sendiri merupakan asam amino yang bisa digunakan tubuh untuk menghasilkan berbagai protein penting, yakni melatonin dan serotonin.

Kedua protein ini penting untuk kesehatan otak dan kecerdasan otak, karena serotonin bisa meningkatkan kapasitas memori dalam otak.

4. Jus tomat

Tomat mengandung likopen yang cukup banyak. Zat ini bisa membantu mengurangi stres oksidatif di otak. Selain itu, likopen tidak hanya baik untuk otak, tapi juga bisa membantu meningkatkan kesehatan jantung dan meningkatkan perlindungan terhadap sinar matahari.

5. Jus wortel

Wortel terkenal dengan manfaatnya untuk kesehatan mata. Namun, dengan kandungan nutrisi yang beragam seperti vitamin B, vitamin C, vitamin A dan betakaroten, dapat membantu kinerja otak.

Kandungan nutrisi yang beragam ini bisa digunakan untuk membantu mencukupi energi maupun nutrisi otak, untuk mendongkrak kinerja otak dengan lebih optimal.

1 SELENGKAPNYA

LIFESTYLE