SEAToday.com, Jakarta - Dalam proses tumbuh kembang anak, salah satu hal yang juga harus diperhatikan orang tua yaitu meningkatkan kecerdasan otak anak.
Banyak faktor yang bisa memengaruhi kecerdasan seseorang, mulai dari belajar, melakukan kegiatan mengasah otak, hingga konsumsi makanan atau minuman yang bernutrisi.
Beberapa jenis minuman terutama jus dari buah-buahan baik untuk kecerdasan otak anak. Jus ini dapat membantu meningkatkan fungsi dan kemampuan otak.
Berikut jus yang bisa dikonsumsi untuk meningkatkan kecerdasan otak anak.
1. Jus alpukat
Alpukat merupakan sumber lemak tak jenuh yang menyehatkan, sehingga menjadi salah satu buah yang baik untuk otak.
Mengonsumsi alpukat yang mengandung lemak tak jenuh tunggal bisa menurunkan tekanan darah. Kondisi darah tinggi sendiri bisa menyebabkan penurunan kognitif.
Menurunkan tekanan darah tinggi melalui makan alpukat sama saja dengan menurunkan risiko penurunan kognitif.
2. Jus buah beri
Berbagai jenis buah beri mengandung antioksidan flavonoid yang baik untuk otak. Antioksidan ini dapat membantu mengurangi peradangan dan stres oksidatif.
Selain itu, dengan meminum jus buah beri dapat meningkatkan komunikasi antar sel otak, membantu sel-sel otak membentuk koneksi baru yang bisa meningkatkan memori.
3. Jus pisang
Triptofan merupakan salah satu kandungan dalam pisang yang cukup tinggi. Triptofan sendiri merupakan asam amino yang bisa digunakan tubuh untuk menghasilkan berbagai protein penting, yakni melatonin dan serotonin.
Kedua protein ini penting untuk kesehatan otak dan kecerdasan otak, karena serotonin bisa meningkatkan kapasitas memori dalam otak.
4. Jus tomat
Tomat mengandung likopen yang cukup banyak. Zat ini bisa membantu mengurangi stres oksidatif di otak. Selain itu, likopen tidak hanya baik untuk otak, tapi juga bisa membantu meningkatkan kesehatan jantung dan meningkatkan perlindungan terhadap sinar matahari.
5. Jus wortel
Wortel terkenal dengan manfaatnya untuk kesehatan mata. Namun, dengan kandungan nutrisi yang beragam seperti vitamin B, vitamin C, vitamin A dan betakaroten, dapat membantu kinerja otak.
Kandungan nutrisi yang beragam ini bisa digunakan untuk membantu mencukupi energi maupun nutrisi otak, untuk mendongkrak kinerja otak dengan lebih optimal.
Artikel Rekomendasi
Lifestyle
Penyanyi Era 90-an Puput Novel Meninggal Dunia di Usia 50 Tahun
Dunia hiburan tanah air kembali berduka. Artis yang populer di tahun 90-an, Puput Novel, tutup usia pada Minggu sore (8/9) di RS MMC Kuningan.
Aktris Drama Korea, Jo Bo Ah akan Menikah pada Bulan Oktober ini!
Aktis cantik Jo Bo Ah dikabarkan akan menikah dengan kekasihnya yang bukan dari kalangan selebriti
Makna Mendalam Lagu Wake Me Up When September Ends dari Green Day
Setiap kali September tiba, "Wake Me Up When September Ends" menjadi salah satu lagu ikonik di bulan ini. Lagu ini merupakan karya hits milik band punk rock asal Amerika Serikat, Green Day.
Rossa Ajak Ariel NOAH Remake Lagu Nada-Nada Cinta, Ini Alasannya
Tahun ini, Rossa meirilis ulang lagu ini dengan duet Bersama Ariel NOA untuk soundtrack film dokumenternya: All Access To Rossa 25 Shining Years yang dirilis 1 Agustus 2024 lalu.
Berita Terpopuler
Tradisi Unik Suku Toraja, Menikah dan Hidup Bersama Jenazah
Tradisi Unik Suku Toraja, Menikah dan Hidup Bersama Jenazah
Kusni Kasdut dan Robin Hood: Kisah Kelam Pejuang Kemerdekaan Jadi...
Indonesia juga mengenal orang baik jadi jahat. Kusni Kasdut, namanya. Kusni Kasdut awalnya pejuang kemerdekaan yang berubah jadi penjahat yang paling dicari.
Kronologi Suami Artis Jennifer Coppen Meninggal Akibat Kecelakaan...
Kronologi suami Jennifer Coppen yang meninggal karena kecelakaan motor di Bali.
Celine Dion Sulit Kendalikan Ototnya karena Stiff Person Syndrome
Penyanyi asal Kanada, Celine Dion, saat ini tengah berjuang melawan penyakit Stiff Person Syndrome (SPS) sejak Desember 2022 lalu.