LIFESTYLE
5 Manfaat Buah Lontar, Bisa Turunkan Berat Badan
Ilustrasi buah lontar. (dok: pinterest)
SEAToday.com, Jakarta - Buah lontar merupakan salah satu buah tropis yang banyak dijumpai di wilayah Indonesia.
Buah lontar yang sudah matang akan memiliki kulit dengan warna hitam keunguan dan akan terasa manis ketika dimakan. Selain itu, daging buah lontar memiliki tekstur kenyal dan berair seperti leci.
Banyaknya kandungan gizi yang ada dalam buah lontar, memberikan berbagai manfaat salah satunya untuk menurunkan berat badan.
Berikut manfaat dari buah lontar
1. Melancarkan pencernaan
Buah lontar mengandung serat yang tinggi yaitu setiap sajian 100 gram buah lontar mengandung serat karbohidrat sekitar 20,57 gram (7%).
Kandungan ini bisa membantu melancarkan proses pencernaan dan sangat menguntungkan untuk seseorang yang ingin menurunkan berat badan.
Tidak hanya itu, buah ini juga sangat ampuh untuk mengatasi masalah pencernaan seperti sembelit, kembung, dan mual.
2. Menurunkan berat badan
Selaras dengan manfaat sebelumnya, buah lontar dapat membantu menurunkan berat badan pria maupun wanita, jika dikonsumsi secara rutin dengan porsi yang benar.
Kandungan air yang tinggi dalam buah lontar bisa membantu mempertahankan rasa kenyang. Selain itu, buah lontar juga rendah kalori sehingga ideal untuk dikonsumsi ketika ingin menurunkan berat badan.
Tidak hanya itu, dalam buah lontar hampir tidak mengandung lemak karena setiap sajian 100 gram buah lontar, hanya mengandung 0,67 gram (1%) lemak.
3. Mengatasi penyakit kulit
Manfaat lain buah lontar yaitu dapat mengatasi penyakit kulit atau dermatitis, bahkan kerusakan kulit akibat terbakar sinar matahari.
Hal ini karena banyaknya vitamin dan mineral yang terkandung dalam buah lontar.
Untuk mengonsumsinya, bisa memilih buah lontar yang sudah tua untuk dikonsumsi sebagai pengobatan akan masalah kulit.
4. Sebagai Isotonik
Buah lontar dapat dijadikan sebagai isotonik atau kebutuhan cairan tubuh, karena memiliki kandungan air yang mencapai hingga 93,75%.
Kandungan mineral yang tinggi inilah yang dapat menjadi istonik bagi tubuh.
5. Melembabkan kulit
Tidak hanya sebagai isotonik, kandungan air dalam buah lontar juga bisa menghidrasi tubuh dan melembabkan kulit.
Konsumsi buah lontar dapat membantu meratakan warna kulit karena mengandung vitamin C dan menjaga kulit tetap lembab.
Artikel Rekomendasi
