Mandi Air Dingin Pagi Hari, Apa Manfaatnya?
SEAToday.com, Jakarta - Mandi merupakan salah satu cara terbaik untuk merawat diri. Selain itu, dengan mandi juga bisa membuat pikiran kembali lebih fresh setelah menjalani rutinitas.
Mandi dilakukan oleh seseorang sebanyak 2-3 kali sehari, salah satunya di pagi hari sebelum memulai aktivitas.
Manfaat mandi pagi tidak hanya membuat tubuh terasa segar, tetapi juga baik untuk kesehatan. Selain kesehatan fisik, mandi di pagi hari juga berdampak baik bagi kesehatan mental, termasuk mengurangi gejala depresi.
Mandi dengan air dingin di pagi hari dapat memberikan berbagai manfaat mulai dari meningkatkan produktivitas hingga untuk kesehatan.
Berikut manfaat dari mandi pagi menggunakan air dingin.
1. Meningkatkan sirkulasi darah
Air dingin membuat tubuh masuk ke mode bertahan untuk mempertahankan suhu inti. Hal ini dapat merangsang tubuh untuk meningkatkan aliran darah.
Tidak hanya itu, juga dapat meningkatkan sirkulasi oksigen dan membantu pemulihan otot setelah berolahraga.
2. Mengurangi peradangan
Suhu dingin mendadak akibat mandi air dingin dapat membuat pembuluh darah menyempit, dengan darah mengalir ke organ vital tubuh.
Saat tubuh kembali ke suhu normal, pembuluh darah mengembang dan membawa darah beroksigen ke jaringan. Ini dapat membantu mengurangi peradangan yang biasanya disebabkan oleh nyeri otot.
3. Mengatasi depresi
Orang yang mandi dengan air dingin setiap pagi menunjukkan penurunan tanda-tanda depresi. Ini dapat membantu meningkatkan suasana hati dan mengatasi tanda-tanda kecemasan.
4. Meningkatkan metabolisme
Ketika mandi dengan air dingin, tubuh menghabiskan energi untuk mempertahankan suhu inti. Hal ini dapat mengarah pada pembakaran kalori minor yang dapat meningkatkan metabolisme tubuh.
5. Mengatasi susah bangun tidur
Mandi pagi dengan air dingin bisa menjadi cara yang tepat untuk mengatasi susah bangun tidur. Saat terkena suhu dingin, tubuh akan bereaksi dengan meningkatkan denyut jantung dan asupan oksigen ke dalam tubuh. Efeknya, tubuh langsung terjaga.
Artikel Rekomendasi
Lifestyle
Tradisi Menghias Pohon Natal Terunik dari Berbagai Dunia
Simak tradisi menghias pohon Natal yang unik di berbagai negara.
SPOTLIGHT Indonesia 2024, Hadirkan Tema Cultural Fusion dengan Wa...
SPOTLIGHT Indonesia 2024 telah sukses diselenggarakan pada tanggal 12-15 Desember 2024 di Assembly Hall, Jakarta Convention Center (JCC).
NewJeans Donasi 100 Juta Won untuk Anak-anak yang Merawat Keluarg...
NewJeans menyumbangkan dana 100 juta won atau sekitar Rp1,04 miliar ke badan amal yang membantu anak-anak atas nama penggemar mereka yakni Bunnies.
Stasiun Whoosh Karawang Bakal Layani Penumpang Mulai 24 Desember
Stasiun Whoosh Karawang akan mulai melayani naik turun penumpang mulai 24 Desember 2024.
Natal dan Tahun Baru 2024
Wamenpar Pastikan Taman Safari Siap Sambut Turis di Libur Nataru
Wakil Menteri Pariwisata (Wamenpar) Ni Luh Puspa meninjau Taman Safari Indonesia sebagai salah satu destinasi unggulan di Bogor, Jawa Barat. Hal ini dilakukan guna memastikan kesiapan destinasi pada momen libur Natal 202...
Garuda Terbangkan 77.552 Penumpang di Momen Libur Nataru
Garuda Indonesia Group melalui layanan penerbangan full service dan layanan penerbangan low cost carrier (LCC) Citilink, telah menerbangkan sebanyak 77.552 penumpang selama periode puncak arus Natal dan Tahun Baru 2024/2...
Libur Nataru, KA Panoramic Hadir di KA Mutiara Timur
KAI melalui anak usahanya KAI Wisata menghadirkan pengalaman perjalanan tak terlupakan dengan KA Panoramic pada rangkaian KA Mutiara Timur di momen libur Natal dan Tahun Baru (Nataru).
Gibran Bakal Cek Persiapan di Berbagai Daerah untuk Pastikan Nata...
Wakil Presiden (Wapres) Gibran Rakabuming mengatakan akan terus mengecek persiapan perayaan Natal dan Tahun Baru (Nataru) di berbagai daerah. Ini sejalan dengan arahan Presiden Prabowo untuk memastikan momen Nataru berja...
Berita Terpopuler
Kusni Kasdut dan Robin Hood: Kisah Kelam Pejuang Kemerdekaan Jadi...
Indonesia juga mengenal orang baik jadi jahat. Kusni Kasdut, namanya. Kusni Kasdut awalnya pejuang kemerdekaan yang berubah jadi penjahat yang paling dicari.
Tradisi Unik Suku Toraja, Menikah dan Hidup Bersama Jenazah
Tradisi Unik Suku Toraja, Menikah dan Hidup Bersama Jenazah
Sejarah Blok M: Perjalanan Panjang Hadirkan Pusat Nongkrong Anak...
popularitas Blok M sebagai tempat nongkrong anak muda lintas generasi tak dibangun dalam waktu singkat. Ada jejak penjajah Belanda dan Ali Sadikin di dalamnya.
Penyanyi Era 70-an Dina Mariana Meninggal Dunia
Penyanyi era 70-an Dina Mariana meninggal dunia pada Minggu, 3 November 2024. Dina mengembuskan napas terakhir di usia 59 tahun.
