SEAToday.com, Jakarta - Mandi merupakan salah satu cara terbaik untuk merawat diri. Selain itu, dengan mandi juga bisa membuat pikiran kembali lebih fresh setelah menjalani rutinitas.

Mandi dilakukan oleh seseorang sebanyak 2-3 kali sehari, salah satunya di pagi hari sebelum memulai aktivitas.

Manfaat mandi pagi tidak hanya membuat tubuh terasa segar, tetapi juga baik untuk kesehatan. Selain kesehatan fisik, mandi di pagi hari juga berdampak baik bagi kesehatan mental, termasuk mengurangi gejala depresi.

Mandi dengan air dingin di pagi hari dapat memberikan berbagai manfaat mulai dari meningkatkan produktivitas hingga untuk kesehatan.

Berikut manfaat dari mandi pagi menggunakan air dingin.

1. Meningkatkan sirkulasi darah

Air dingin membuat tubuh masuk ke mode bertahan untuk mempertahankan suhu inti. Hal ini dapat merangsang tubuh untuk meningkatkan aliran darah.

Tidak hanya itu, juga dapat meningkatkan sirkulasi oksigen dan membantu pemulihan otot setelah berolahraga.

2. Mengurangi peradangan

Suhu dingin mendadak akibat mandi air dingin dapat membuat pembuluh darah menyempit, dengan darah mengalir ke organ vital tubuh.

Saat tubuh kembali ke suhu normal, pembuluh darah mengembang dan membawa darah beroksigen ke jaringan. Ini dapat membantu mengurangi peradangan yang biasanya disebabkan oleh nyeri otot.

3. Mengatasi depresi

Orang yang mandi dengan air dingin setiap pagi menunjukkan penurunan tanda-tanda depresi. Ini dapat membantu meningkatkan suasana hati dan mengatasi tanda-tanda kecemasan.

4. Meningkatkan metabolisme

Ketika mandi dengan air dingin, tubuh menghabiskan energi untuk mempertahankan suhu inti. Hal ini dapat mengarah pada pembakaran kalori minor yang dapat meningkatkan metabolisme tubuh.

5. Mengatasi susah bangun tidur

Mandi pagi dengan air dingin bisa menjadi cara yang tepat untuk mengatasi susah bangun tidur. Saat terkena suhu dingin, tubuh akan bereaksi dengan meningkatkan denyut jantung dan asupan oksigen ke dalam tubuh. Efeknya, tubuh langsung terjaga.