Seatoday.com, Jakarta Merasakan sedih, kecewa dan marah merupakan emosi yang wajar dirasakan oleh setiap orang. Senyaman apapun hidup kita, perasaan-perasaan seperti itu rasanya tidak bisa kita lepaskan dari kehidupan kita sehari-hari.
Akan tetapi, bukan berarti jika kita tak boleh melakukan sesuatu untuk bisa lebih bahagia dan bersemangat dalam menjalani hidup. Berikut beberapa kebiasaan yang bisa kita lakukan, untuk dapat merasa bahagia.
Mengawali Hari dengan Senyum
Kebiasaan yang dapat memberikan kebahagiaan yang pertama adalah mengawali hari dengan senyum. Ketika baru bangun tidur, ada baiknya untuk meluangkan waktu sejenak untuk tersenyum. Awalnya mungkin akan sedikit rasa aneh, tetapi cara ini adalah cara termudah untuk memulai hari dengan positif.
Olahraga
Olahraga memiliki banyak manfaat untuk tubuh. Dengan berolahraga, kita dapat mengurangi stres, perasaan cemas, gejala depresi dan masih banyak lagi. Kamu dapat mencoba olahraga ringan seperti jalan kaki keliling komplek, yoga atau melakukan peregangan selama 5 menit setiap harinya.
Memberikan Pujian
Memberikan pujian dengan tulus adalah salah satu cara cepat untuk dapat mencerahkan hati seseorang dan juga meningkatkan kebahagiaan. Cobalah untuk menatap orang itu dan ucapkan dengan sambil tersenyum. Hal ini bertujuan agar mereka tahu bahwa kamu mengatakannya dengan sungguh-sungguh.
Menulis Jurnal
Menulis jurnal mengenai rasa syukur adalah salah satu kebiasaan baik yang akan membuat kamu bahagia. Aktivitas ini bisa kamu lakukan pada malam hari sebelum tidur. Selain itu, kamu juga dapat melakukannya di pagi hari setelah bangun tidur.
Kamu dapat coba menulis tentang tiga hal yang patut disyukuri pada hari itu. Contohnya seperti makanan yang enak, rekan kerja yang baik atau cuaca yang bagus. Yang pasti, banyak hal yang bisa dapat kamu syukuti dan pastinya akan membuat kamu lebih bahagia.
Mengonsumsi Makanan Bergizi
Kebiasaan yang dapat memberikan kebahagiaan yang terakhir adalah dengan mengonsumsi makanan yang bergizi. Mengonsumsi makanan yang bergizi seperti yang mengandung banyak karbohidrat akan membuat tubuh jadi lebih berenergi. Jangan lupa juga untuk mengonsumsi karbohidrat kompleks seperti sayur, biji-bikinan dan kacang-kacangan.
Nah, itulah lima kebiasaan yang bikin bahagia. Semoga setelah melakukan kebiasaan di atas, kamu jadi lebih bahagia ya.
Artikel Rekomendasi
