Tips Cegah Kolesterol Setelah Makan Daging Kurban Idul Adha

SEAToday.com, Jakarta – Momen makan olahan daging kurban saat Idul Adha bersama keluarga dan kerabat sangat menyenangkan. Tapi ingat makan daging terlalu banyak bisa memicu gangguan kesehatan, salah satunya kolesterol.

Biasanya tanda-tanda kolesterol seseorang naik adalah sakit di bagian kepala atau leher bagian belakang, mudah mengantuk, hingga nyeri pada bagian dada. Sebenarnya beberapa tips sehat bisa dilakukan untuk mencegah kolesterol saat makan daging kurban Idul Adha.

1.Menjaga Porsi Makan

Karena banyak olahan daging yang disajikan bukan berarti kita bebas makan sebanyak-banyaknya. Untuk mencegah kolesterol makan dengan porsi daging yang cukup karena jika terlalu banyak bisa menyebabkan kolesterol.

2.Banyak Makan Sayur dan Buah-buahaan

Boleh-boleh saja makan daging kurban saat Idul Adha. Namun sebaiknya saat Idul Adha juga makan makanan yang mengandung gizi cukup dan menyehatkan, misalnya sayuran dan buah-buahan untuk menyeimbangkan asupan dalam tubuh selain daging.

3. Olahraga

Setelah makan makanan daging yang mengenyangkan jangan lupa untuk membakar kalori dengan berolahraga. Lakukan olahraga minimal 30-60 menit. Olahraga bisa dilakukan sehari setelah Idul Adha.

Kebetulan sehari setelah Idul Adha adalah libur cuti bersama. Momen libur itu bisa dipakai untuk berolahraga. Olahraga yang dilakukan beragam bisa yang ringan misalnya jalan kaki, jogging, dan bersepeda.

4.Minum Teh Herbal

Minum teh herbal yang sehat dipercaya bisa menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh. The herbal memiliki manfaat untuk menambah energi, meringankan masalah perut (pencernaan), dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

5. Periksa ke Dokter

Apabila setelah Idul Adha tubuh mengalami gangguan kesehatan segeralah untuk mendatangi fasilitas kesehatan (faskes) terdekat untuk melakukan konsultasi dengan dokter terkait masalah tersebut. Biasanya nanti akan diberikan obat untuk menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh.

1 SELENGKAPNYA

LIFESTYLE