SEAToday.com, Jakarta - Mencari tahu cara mencapai work life balance atau keseimbangan pekerjaan dan kehidupan merupakan hal penting yang kerap terabaikan dalam pikiran.

Untuk menerapkan work life balance, memang tidak ada formula pasti karena solusinya akan berbeda dari setiap individu.

Hal terpenting yaitu melakukan perubahan kecil untuk mengurangi beban dan tekanan untuk mencapai keseimbangan dalam waktu singkat.

Berikut beberapa cara yang bisa dilakukan untuk mencapai work life balance.

1. Buat perencanaan

Work life balance dapat dimulai dengan mencari tahu apa yang menyebabkan masalah sejak awal.

Hal ini dapat berupa apakah jam kerja yang terlalu panjang, kewajiban pekerjaan yang membuat kita tidak memiliki waktu luang, atau kita merasa tidak punya kendali atas jadwal kehidupan.

Cara mengatasinya dengan buatlah rencana yang dipersonalisasi tentang bagaimana kita akan menangani keseimbangan antara pekerjaan dan kehidupan pribadi, sehingga kita bisa menemukan strategi mana yang efektif.

Pastikan membuat pembagian antara pekerjaan dan kehidupan di luar pekerjaan.

2. Manfaatkan teknologi

Gunakan aplikasi untuk memblokir situs web yang mengganggu selama waktu bekerja atau membantu mengalokasikan waktu kerja sekaligus meminimalisasi gangguan.

3. Luangkan waktu istirahat

Pastikan untuk tetap meluangkan waktu jeda atau beristirahat. Salah satu contoh yang bisa dilakukan yaitu meluangkan waktu pergi pribadi atau berlibur untuk memelihara kesejahteraan diri.

4. Temukan hobi di luar pekerjaan

Jika memiliki sesuatu yang ingin dilakukan setelah bekerja, akan lebih mudah untuk memutuskan sambungan dari pekerjaan atau mengakhiri hari pada waktu yang ditentukan.

Hobi juga akan meningkatkan energi dan vitalitas kita. Ketika kita membiarkan kreativitas diri terasah, bisa membuat diri jadi lebih segar dan kembali siap bekerja pada waktunya.

5. Jangan bekerja di luar jam kerja

Bekerja di luar jama kerja merupakan hal yang sederhana, tetapi pada praktiknya cukup sulit untuk dilakukan.

Terkadang, sebagian besar orang masih melakukan pekerjaan walaupun sudah tidak pada jam kerjanya.

Ketika jam kerja selesai, pastikan kita selesai dengan segala hal yang berkaitan dengan kantor. Hal ini seperti tidak memeriksa email kantor, melihat notifikasi pesan terkait pekerjaan, atau bahkan mencicil pekerjaan karena alasan tanggung.

6. Ketahui tanda-tanda kelelahan

Keseimbangan antara pekerjaan dan kehidupan pribadi yang kacau bisa membuat kita kelelahan fisik dan mental.

Kelelahan ini lebih dari sekadar lelah dan tidak termotivasi, melainkan mencapai kondisi di mana kita merasa sangat lelah sehingga hampir tidak bisa menghadapi kehidupan sehari-hari, apalagi peduli dengan pekerjaan.

Pastikan menyadari tanda-tandanya dan mencari bantuan jika dibutuhkan.