SEAToday.com, Jakarta-Premenstrual syndrome (PMS) atau sindrom pramenstruasi merupakan gejala-gejala yang dialami perempuan menjelang menstruasi. PMS memiliki beragam tanda dan gejala, termasuk perubahan suasana hati, payudara yang terasa nyeri, mengidam makanan, kelelahan, lekas marah, dan depresi.

Dikutip dari Mayo Clinic, diperkirakan 3 dari setiap 4 perempuan yang sedang menstruasi pernah mengalami beberapa bentuk PMS. Gejalanya cenderung berulang dalam pola yang dapat diprediksi.

Namun, perubahan fisik dan emosional yang dialami dengan PMS dapat bervariasi, mulai dari yang tidak terlalu terasa hingga yang sangat terasa. Penyesuaian gaya hidup dapat membantu mengurangi atau mengelola tanda dan gejala PMS.

Gejala

Tanda dan gejala emosional dan perilaku:

• Ketegangan atau kecemasan
• Suasana hati yang tertekan
• Perubahan suasana hati dan mudah tersinggung atau marah
• Perubahan nafsu makan dan mengidam makanan
• Kesulitan tidur (insomnia)
• Menarik diri dari pergaulan sosial
• Konsentrasi yang buruk
• Perubahan libido

Tanda dan gejala fisik:

• Nyeri sendi atau otot
• Sakit kepala
• Kelelahan
• Penambahan berat badan yang berhubungan dengan retensi cairan
• Perut kembung
• Nyeri payudara
• Jerawat kambuh
• Sembelit atau diare

Penyebab

Penyebab PMS tidak diketahui secara pasti, tetapi beberapa faktor dapat berkontribusi terhadap kondisi ini:

• Perubahan siklik dalam hormon. Tanda dan gejala PMS berubah seiring dengan fluktuasi hormon dan menghilang seiring dengan kehamilan dan menopause.
• Perubahan kimiawi dalam otak. Fluktuasi serotonin, zat kimia otak (neurotransmitter) yang dianggap memainkan peran penting dalam kondisi suasana hati, dapat memicu gejala PMS. Jumlah serotonin yang tidak mencukupi dapat menyebabkan depresi pramenstruasi, serta kelelahan, mengidam makanan, dan masalah tidur.
• Depresi. Beberapa perempuan dengan PMS yang parah mengalami depresi yang tidak terdiagnosis, meskipun depresi saja tidak menyebabkan semua gejala

Bagi sebagian orang, rasa sakit fisik dan stres emosional cukup parah sehingga memengaruhi kehidupan sehari-hari. Terlepas dari tingkat keparahan gejala, tanda dan gejala umumnya menghilang dalam waktu empat hari setelah dimulainya periode menstruasi bagi sebagian besar perempuan.

Jika Anda belum dapat mengatasi sindrom pramenstruasi dengan perubahan gaya hidup dan gejala-gejala PMS memengaruhi kesehatan serta aktivitas harian Anda, temui dokter Anda.