SEAToday.com, Jakarta-World Laughter Day atau Hari Tertawa Sedunia diperingati setiap 5 Mei. Momen ini hadir untuk merayakan seni tertawa dan kemampuannya yang luar biasa untuk menyegarkan dan menyembuhkan individu.

Dilansir dari laman Hindustan Times, Hari Tertawa Sedunia juga menjadi momen untuk merefleksikan pentingnya humor dan tawa dalam kehidupan sehari-hari. Tujuan peringatan ini untuk meningkatkan kesadaran akan manfaat tertawa yang tak terhitung jumlahnya.

Secara individu, tawa yang tulus telah terbukti dapat mengurangi stres, meredakan ketegangan, dan meningkatkan kesehatan mental dan emosional secara keseluruhan. Hari Tawa Sedunia dirayakan setiap tahun pada 5 Mei, dan pada 2024, diperingati pada hari Minggu.

Hari Tawa Sedunia ditetapkan pada 1998 melalui upaya Dr. Madan Kataria, seorang visioner di balik gerakan Laughter Yoga global. Ia terinspirasi dari hipotesis umpan balik wajah, yang menunjukkan bahwa ekspresi wajah dapat mempengaruhi emosi, untuk memulai gerakan Laughter Yoga.

Perayaan tahunan ini merupakan manifestasi kegembiraan untuk perdamaian dunia, yang bertujuan untuk memupuk persatuan dan persahabatan global melalui tawa. Biasanya dirayakan dengan pertemuan di ruang publik yang didedikasikan hanya untuk tertawa, Hari Tawa Sedunia telah mengalami pertumbuhan seiring dengan meluasnya gerakan Laughter Yoga. 

Dilansir dari laman Mayo Clinic, tertawa adalah bentuk pelepas stres yang hebat. Selera humor yang baik tidak dapat menyembuhkan semua penyakit, tetapi data menunjukkan bahwa tertawa dapat memberikan banyak manfaat positif.

Manfaat jangka pendek

Tertawa yang baik berefek jangka pendek yang luar biasa. Ketika Anda mulai tertawa, hal itu tidak hanya meringankan beban Anda secara mental, tetapi juga menyebabkan perubahan fisik dalam tubuh Anda.

Tertawa bisa:

• Menstimulasi banyak organ tubuh. Tertawa meningkatkan asupan udara yang kaya oksigen, menstimulasi jantung, paru-paru, dan otot, serta meningkatkan endorfin yang dilepaskan oleh otak Anda.
• Mengaktifkan dan meringankan respons stres Anda. Tawa yang menggelikan akan membangkitkan dan kemudian mendinginkan respons stres Anda, dan dapat meningkatkan dan kemudian menurunkan detak jantung dan tekanan darah Anda. Hasilnya? Perasaan yang baik dan santai.
• Meredakan ketegangan. Tertawa juga dapat menstimulasi sirkulasi dan membantu relaksasi otot, yang keduanya dapat membantu mengurangi beberapa gejala fisik stres.

Efek jangka panjang

Tertawa bukan hanya untuk menghibur diri sesaat. Hal ini juga baik untuk Anda dalam jangka panjang. Tertawa dapat:

• Meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda. Pikiran negatif bermanifestasi menjadi reaksi kimia yang dapat memengaruhi tubuh Anda dengan membawa lebih banyak stres ke dalam sistem Anda dan menurunkan kekebalan tubuh Anda. Sebaliknya, pikiran positif justru dapat melepaskan neuropeptida yang membantu melawan stres dan penyakit yang berpotensi lebih serius.
• Meringankan rasa sakit. Tertawa dapat meringankan rasa sakit dengan membuat tubuh memproduksi obat penghilang rasa sakit alami.
• Meningkatkan kepuasan pribadi. Tertawa juga dapat membuat Anda lebih mudah mengatasi situasi sulit. Hal ini juga membantu Anda terhubung dengan orang lain.
• Memperbaiki suasana hati Anda. Banyak orang mengalami depresi, terkadang karena penyakit kronis. Tertawa dapat membantu mengurangi stres, depresi, dan kecemasan serta membuat Anda merasa lebih bahagia. Hal ini juga dapat meningkatkan harga diri Anda.