SEAToday.com, Jakarta-Di zaman serba digital seperti saat ini, bekerja di depan layar sudah sangat akrab dijumpai. Ada berbagai peralatan elektronik yang digunakan, mulai dari komputer, laptop, hingga tablet.
Dilansir dari laman Unit Pelayanan Kesehatan Kementerian Kesehatan, maka dari itu, penting untuk mengetahui cara sehat yang harus dilakukan saat bekerja di depan layar. Hal tersebut dilakukan agar dapat terhindar dari berbagai penyakit yang diakibatkan oleh screentime yang tinggi dan posisi duduk yang tidak sesuai.
Mata lelah, stres, hingga bungkuk adalah akibat nyata dari kurang sehatnya seseorang dalam berkegiatan saat bekerja depan layar. Lantas, apa tips sehatnya? Simak selengkapnya berikut ini.
- Berkedip secara berkala. Langkah ini dilakukan agar mata kembali licin dan terhindar dari iritasi.
- Posisikan layar sejauh 40--75 cm dari mata
- Memastikan pencahayaan yang baik pada ruangan tempat kita beraktivitas menggunakan komputer
- Menaruh berbagai macam hal yang diperlukan pada tempat yang strategis, sehingga meminimalisir gerakan kepala yang terlalu sering.
- Posisikan tempat duduk senyaman mungkin dan beristirahat secara teratur, yaitu setiap 20 menit sekali.
Mengetahui tips di atas diharapkan dapat meminimalisir berbagai potensi penyakit yang diakibatkan bekerja di depan layar yang berlebihan dan posisi duduk yang tidak baik.
Disarankan pula untuk tetap menerapkan perilaku hidup sehat dengan makan makanan yang bergizi dan rutin melakukan peregangan atau aktivitas fisik minimal 30 menit sehari. Ini dilakukan agar tubuh tetap sehat dan bugar untuk menjalani aktivitas harian.
Artikel Rekomendasi
Lifestyle
Makna Mendalam Lagu Wake Me Up When September Ends dari Green Day
Setiap kali September tiba, "Wake Me Up When September Ends" menjadi salah satu lagu ikonik di bulan ini. Lagu ini merupakan karya hits milik band punk rock asal Amerika Serikat, Green Day.
Rossa Ajak Ariel NOAH Remake Lagu Nada-Nada Cinta, Ini Alasannya
Tahun ini, Rossa meirilis ulang lagu ini dengan duet Bersama Ariel NOA untuk soundtrack film dokumenternya: All Access To Rossa 25 Shining Years yang dirilis 1 Agustus 2024 lalu.
Singapura Menambah Cuti Melahirkan Menjadi Total 30 Minggu Mulai...
Perdana Menteri Lawrence Wong mengumumkan bahwa para orang tua akan mendapatkan tambahan cuti bersama selama 10 minggu untuk merawat bayi mereka saat skema baru ini diterapkan sepenuhnya pada 1 April 2026.
Shiloh Jolie, Putri Angelina Jolie dan Brad Pitt, Resmi Menanggal...
Salah satu dari enam anak Angelina Jolie dan Brad Pitt telah resmi menanggalkan “Pitt” dari namanya.
Berita Terpopuler
Tradisi Unik Suku Toraja, Menikah dan Hidup Bersama Jenazah
Tradisi Unik Suku Toraja, Menikah dan Hidup Bersama Jenazah
Kronologi Suami Artis Jennifer Coppen Meninggal Akibat Kecelakaan...
Kronologi suami Jennifer Coppen yang meninggal karena kecelakaan motor di Bali.
Aktris Kiki Fatmala Meninggal Dunia di Usia 56
Kabar duka datang dari industri perfilman Indonesia, artis Kiki Fatmala meninggal dunia di usia 56 tahun pada Jumat (1/12).
Celine Dion Sulit Kendalikan Ototnya karena Stiff Person Syndrome
Penyanyi asal Kanada, Celine Dion, saat ini tengah berjuang melawan penyakit Stiff Person Syndrome (SPS) sejak Desember 2022 lalu.