SEAToday.com, Jakarta-Para peneliti menemukan fakta yang menyebutkan bahwa rasa kantuk yang timbul terus menerus dapat membuat seseorang merasa satu dekade lebih tua.

Melansir ANTARA, para peneliti di Universitas Stockholm menemukan keterkaitan hubungan antara cara seseorang memandang usia dan tidurnya.

Studi yang diterbitkan jurnal ilmiah Proceedings of the Royal Society B menyatakan, seseorang dapat merasa empat tahun lebih tua meski kurang tidur dalam waktu dua malam. 

“Mengingat tidur sangat penting untuk fungsi otak dan kesejahteraan secara keseluruhan, kami memutuskan untuk menguji apakah tidur menyimpan rahasia untuk menjaga rasa awet muda. Usia lebih dari sekedar persepsi. Kami tahu mereka yang merasa lebih muda dari usia sebenarnya, hidup lebih sehat dan lebih lama,” kata Leonie Balter seorang peneliti dari Departemen Psikologi Universitas Stockholm.

Penelitian tersebut dilakukan dengan 429 orang berusia 18-70 tahun yang ditanyai tentang persepsi mereka mengenai usia, frekuensi kurang tidur pada bulan sebelumnya, dan tingkat kantuk mereka.

Hasilnya mengungkapkan, partisipan merasa rata-rata 0,23 tahun lebih tua untuk setiap malam kurang tidur dalam sebulan terakhir. 

Pada bagian kedua, para peneliti melakukan studi eksperimental pembatasan tidur yang melibatkan 186 orang berusia antara 18-46 tahun.

Intensitas tidur peserta dibatasi menjadi empat jam setiap malam selama dua hari. Kemudian, peserta yang sama itu diperbolehkan tidur dengan total sembilan jam tidur setiap malamnya selama dua hari.

Hasilnya menunjukkan, partisipan merasa rata-rata 4,4 tahun lebih tua setelah kurang tidur dibandingkan saat mereka tidur cukup.

Kesimpulannya, perasaan sangat waspada berhubungan dengan perasaan empat tahun lebih muda dari usia sebenarnya, sedangkan rasa kantuk ekstrim berhubungan dengan perasaan enam tahun lebih tua dari usia mereka yang sesungguhnya.

Menjaga tidur kita sangat penting untuk menjaga perasaan awet muda. Hal ini dapat mendorong gaya hidup yang lebih aktif dan perilaku yang meningkatkan kesehatan. (HALIMATUN/DKD)