• Wednesday, 06 November 2024

Kenali Post Holiday Blues Pasca Lebaran dan Tips Atasinya

Kenali Post Holiday Blues Pasca Lebaran dan Tips Atasinya
Kenali Post Holiday Blues Pasca Lebaran dan Tips Atasinya (Shutterstock)

SEAToday.com, Jakarta - Pasca libur panjang Lebaran, tidak jarang orang akan merasa malas untuk kembali beraktifitas dan ada perasaan sedih karena harus kembali menjalani hari-hari yang melelahkan. Perasaan ini ternyata disebut dengan post holiday blues.

Dilansir dari Health, post holiday blues dapat terjadi sebab perasaan jangka pendek yang dialami seseorang setelah liburan, termasuk kesedihan, kesepian, kelelahan, tekanan mental, atau bahkan ketakutan akan waktu yang akan datang.

Orang yang menikmati liburan Lebaran mungkin menerima peningkatan dopamin dan serotonin (hormon perasaan senang) setelah menghabiskan waktu bersama teman dan keluarga. Sehingga saat masanya telah selesai,  maka dapat memicu hilangnya rasa senang dalam diri. 

Lalu bagaimana cara untuk mengatasi post holiday blues agar tidak mengganggu aktivitas sehari-hari? simak 6 tips dibawah ini.

  1. Tidur yang cukup, setidaknya tujuh jam perhari untuk bantu mengelola stress
  2. Konsumsi makanan bergizi seimbang untuk bantu menghindari kecemasan dan stress
  3. Hindari konsumsi alkohol dan obat-obatan karena kedua zat tersebut dapat memicu emosi negatif yang lebih sulit untuk dikendalikan
  4. Jaga hubungan baik dengan teman dan keluarga
  5. Lakukan aktivitas fisik secara teratur 
  6. Coba hal-hal baru yang menyenangkan

Jadi, jangan biarkan rasa sedih atau tertekan pasca liburan Lebaran membuat tugas atau pekerjaan menjadi terhambat. Jika suda terlalu berlarut dalam post holiday blues, maka disarankan untuk dapat memeriksakannya ke layanan kesehatan.

Penulis: Annisa Salsabilla

Share
Lifestyle Update
G-DRAGON Receives Global Acclaim for Collaborating with Palestinian-Owned Label on His New Single

G-DRAGON Receives Global Acclaim for Collaborating with Palestinian-Owned Label on His New Single

Justin Bieber Unveils Heartwarming First Family Photo with Baby

Justin Bieber and Hailey Bieber joyfully celebrated their first Halloween with their son, Jack Blues!

Jumanji 3 to be Released in December 2026

Jumanji 3 is scheduled to be released on December 11, 2026.

Gayo Arabica Tops Best Asian Beans List from TasteAtlas

Aceh's Gayo Arabica coffee has secured the first spot of the top three Asian coffee beans according to TasteAtlas, Wednesday (10/16).

Mobile Legends to Return to 2025 SEA Games

Mobile Legends: Bang-Bang (MLBB) will be one of the tournaments contested at the Thailand SEA Games 2025.

Trending Topic
Popular Post

NewJeans Will Debut at Billboard Music Awards 2023

South Korean girl group NewJeans will perform at the 2023 Billboard Music Awards on November 19.

Golden Disc Awards 2024 Will be Held in Jakarta, Here are The Tic...

The 2024 Golden Disc Awards (GDA) will be held at the Jakarta International Stadium (JIS) on January 6.

PARAMABIRA, BINUS University Choir Wins International Competition...

PARAMABIRA secured victory setting the record for the highest score ever recorded in the Sing'N'Pray Kobe competition.

NewJeans Wins Top Global K-pop Artist Award at 2023 Billboard Mus...

NewJeans also won the new Top Global K-pop Artist Award. They won over Stray Kids, TOMORROW X TOGETHER, TWICE, and Jimin of BTS.

NCT 127 Concert Tickets "NEO CITY: JAKARTA - THE UNITY" On Sale S...

K-Pop boy group NCT 127 will hold a concert titled NCT 127 3RD TOUR "NEO CITY: JAKARTA - THE UNITY", which will be held at Indonesia.