SEAToday.com, Jakarta-Bagi para jamaah haji terutama lansia, penting untuk menjaga kesehatan dan kebugaran tubuh agar selama menunaikan ibadah dapat berjalan dengan lancar hingga selesai. 

“Kesehatan jamaah haji menjadi concern. Kita ingin jamaah haji berangkat dalam keadaan sehat, bisa menunaikan ibadah haji dengan baik dan pulang ke tanah air juga dalam keadaan sehat,” ucap M. Ali Ramdhani, Sekretaris Jenderal Kementerian Agama dikutip dari Antara, Senin (6/5/2024).

Berikut ini merupakan lima tips yang dapat dilakukan agar para jamaah haji untuk bantu menjaga kesehatan tubuh:

1. Konsumsi makanan dengan gizi seimbang, bisa dengan memakan buah-buahan, sayuran, daging, dan suplemen
2. Penuhi kebutuhan mineral dengan minum air putih sesuai dengan kebutuhan masing-masing
3. Berolahraga ringan secara teratur, bisa dengan senam dan jalan kaki
4. Istirahat yang cukup dan tidur dengan teratur
5. Rutin cek kondisi kesehatan secara berkala

Tips diatas dapat dicoba untuk semua kalangan usia. Dan diketahui pula bahwa terdapat kategori usia haji yaitu Pra-lanjut usia (Pra-LU) dengan rentang usia 60-69 tahun, Lanjut Usia (LU) usia 70-79 tahun, dan Lanjut Usia Akhir (LUA) untuk yang berumur diatas 80 tahun. (SALSABILLA/DKD)