SEAToday.com, Jakarta - Teh herbal yang terbuat dari akar, daun, batang, dan bunga memiliki khasiat yang bermanfaat bagi kesehatan tubuh. Namun, tak semua orang bisa cocok dengan teh herbal sehingga harus dipastikan untuk membaca daftar bahan yang terkandung didalamnya agar terhindar dari alergi ataupun sensitif. 

Healthline telah merangkum lima jenis teh herbal yang memiliki khasiat bermanfaat bagi kesehatan tubuh :

• Teh kamomil

Teh herbal ini biasa digunakan sebagai obat tidur. Fakta tersebut dibuktikan langsung oleh penelitian yang menunjukkan kamomil dapat membantu meningkatkan kualitas tidur untuk orang lanjut usia dan wanita pasca melahirkan. 

Selain itu, komamil juga dapat dipercaya memiliki kandungan antibakteri, antiinflamasi, sehingga dapat melindungi hati. Manfaat komamil lainnya juga dibuktikan oleh penelitian yang menunjukkan bahwa dapat membantu meningkatkan kontrol gula darah dan meringankan gejala sindrom pramenstruasi (PMS). 

• Teh peppermint

Teh peppermint ini sering digunakan untuk membantu meningkatkan kesehatan pencernaan. Tak hanya itu, teh ini juga memiliki kandungan antioksidan, antikanker, antibakteri, dan antivirus. 

Beberapa penelitian juga menunjukkan khasiat dari olahan minyak peppermint yang dapat membantu untuk meringankan gangguan pencernaan seperti mual, sakit perut, dan gejala sindrom iritasi usus besar lainnya. 

Meski demikian, hingga saat ini masih belum ada penelitian yang menemukan jumlah minyak peppermint yang ideal untuk mendukung kesehatan pencernaan seseorang. 

• Teh jahe

Teh jahe memiliki kandungan antioksidan yang secara konsisten dapat meredakan mual saat awal kehamilan, dan nyeri haid. Hal tersebut dibuktikan oleh penelitian yang menunjukkan bahwa jahe dapat mencegah kanker, sakit maag, hingga meredakan gangguan pencernaan. 

Tak hanya itu, suplemen jahe juga memberikan khasiat untuk meningkatkan kontrol gula darah dan kadar lipid pada penderita diabetes. 

• Teh balsem lemon

Teh lemon balm ini dapat dibuktikan membantu memperbaiki kekakuan arteri jika dikonsumsi rutin selama 6 minggu. Hal tersebut merupakan salah satu faktor risiko penyakit jantung, stroke, dan penurunan mental. 

Selain itu, lemon balm juga terbukti dapat meningkatkan enzim antioksidan secara alami dalam tubuh sehingga dapat melindungi tubuh dari kerusakan oksidatif. Manfaat lemon balm lainnya juga terbukti dari sebuah ulasan yang menemukan dapat meringankan gejala depresi dan kecemasan. 

• Teh mawar pinggul

Teh herbal ini dikenal dengan nama rose him yang kaya akan vitamin C dan memiliki kandungan senyawa tanaman yang bermanfaat sebagai antiinflamasi. Selain itu, beberapa penelitian menemukan khasiat dari bubuk rose hip yang dapat membantu mengurangi peradangan dan menghindari gejala pada rheumatoid arthritis dan osteoarthritis.

Khasiat dari rose hip yang bermanfaat bagi kesehatan juga terbukti dari penelitian lain yang menemukan dapat mengatur berat badan, membantu menurunkan indeks massa tubuh (BMI) serta lemak pada perut.

Penulis: Hepy Marshanda